Quanta água beber por dia?
Pesando 70 quilos, você precisa de cerca de 2,5 litros de líquido por dia.
Dá mais ou menos
A conta é de uns 35 ml por quilo que você pesa. Com 60 quilos são 2,1 litros, com 70 uns 2,5 e com 90 passa de 3 litros.
Não precisa vir tudo da garrafinha. Chá, café, suco, sopa e até fruta e verdura contam, então não é preciso andar com um galão por aí.
No calor, que aqui não falta, ou depois de esporte, você precisa de mais. No Caltype você escreve o que bebeu e a água entra na conta, e tem um botão de copo pra ser mais rápido.
Dicas
- 1Coloque um copo de água do lado do café.
- 2Ande com uma garrafinha e encha sempre que der.
- 3Se água pura cansa, coloque limão, hortelã ou umas rodelas de pepino.
É só digitar
copo grande de agua
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
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Perguntas
Café conta como água?
Conta. Café e chá entram no total, assim como sopa, fruta e verdura.
Quanta água beber pesando 80 quilos?
Cerca de 2,8 litros de líquido por dia, pela conta de 35 ml por quilo.
Preciso beber mais se fizer exercício?
Sim, e também nos dias quentes. Você perde mais líquido e precisa repor.
Você sabia?
Até 60% do corpo de um adulto é água. O cérebro e o coração têm cerca de 73% de água, os pulmões uns 83%.
Curiosidades sobre bebidas · Fonte: U.S. Geological Survey (USGS) Water Science School
