Alimentos low carb
Esses são os alimentos do dia a dia com menos carboidrato numa porção normal, e quando dois empatam, vem primeiro o que tem mais proteína.
Os números são da porção mostrada, os mesmos da página de cada alimento. Os esportes são pra uma pessoa de uns 70 kg.
Carne, peixe e frutos do mar sem nada em volta quase não têm carboidrato, por isso bife, peito de frango e salmão estão no topo.
Queijo, bacon e ovo vêm logo atrás. Têm pouco carboidrato, mas mais gordura, então as calorias continuam contando.
Low carb não quer dizer pouca caloria. Fica de olho na porção e no óleo da panela, e é um jeito fácil de comer, ainda mais com um bom churrasco por perto.
Perguntas
Quais alimentos têm zero carboidrato?
Carne, frango, peixe e frutos do mar sem empanar, e a maioria dos queijos duros, quase não têm carboidrato.
Ovo é low carb?
É. Um ovo frito praticamente não tem, e uma omelete tem só um pouco, do leite ou do recheio.
Low carb ajuda a emagrecer?
Funciona pra algumas pessoas porque a proteína dá saciedade, mas no fim o que importa são as calorias do dia.