Quantas calorias se queima com 10.000 passos?
Com 10.000 passos você queima cerca de 400 kcal.
Dá mais ou menos
10.000 passos são uns 7 quilômetros, e com eles você queima cerca de 400 kcal. Esses números são de um adulto de uns 70 quilos: quem pesa mais queima mais, quem pesa menos, um pouco menos.
Não precisa ser tudo de uma vez. Ir à padaria, subir a escada, dar uma volta no quarteirão depois do almoço, tudo soma. 5.000 passos já são 200.
No Caltype você só escreve, por exemplo "andei 10 mil passos", e isso volta pro seu dia.
Dicas
- 1Fale ao telefone andando.
- 2Desça um ponto de ônibus antes e faça o resto a pé.
- 3Dê uma volta no quarteirão depois do jantar, com ou sem cachorro.
É só digitar
andei 10 mil passos
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
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Perguntas
Quantos quilômetros são 10.000 passos?
Mais ou menos 7 quilômetros, dependendo do tamanho do seu passo.
Quantas calorias se queima com 5.000 passos?
Cerca de 200 kcal, pra quem pesa uns 70 quilos.
Precisa mesmo ser 10.000 por dia?
Não. É um número redondo, não uma regra. Qualquer passo a mais que ontem já conta.
Você sabia?
A meta de 10.000 passos veio de um pedômetro japonês de 1965, o Manpo kei, que quer dizer medidor de 10.000 passos. Dar todos gasta umas 400 kcal com 70 kg.
Curiosidades sobre esporte e exercício · Fonte: Harvard Health Publishing
