Quantas calorias o HIIT queima?
Vinte minutos de HIIT queimam cerca de 195 kcal.
Dá mais ou menos
Vinte minutos de HIIT queimam cerca de 195 kcal, e meia hora dá 295. Os números são de um adulto de uns 70 quilos: quem pesa mais queima mais, quem pesa menos, um pouco menos.
HIIT é tiro forte e pausa curta, de novo e de novo. Burpee, polichinelo, agachamento com salto: dá pra fazer na sala, sem aparelho nenhum.
É curto, mas não é fácil, e nem precisa ser todo dia. No Caltype você escreve "hiit 20 min" e isso volta pro seu dia.
Dicas
- 1Duas ou três vezes por semana já está ótimo.
- 2Use um aplicativo de timer pra não ficar contando de cabeça.
- 3Nos dias de folga, caminhe, o corpo também precisa descansar.
É só digitar
hiit 20 min
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
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Perguntas
HIIT emagrece mais que corrida?
Queima parecido por minuto. A vantagem do HIIT é o tempo curto.
Quantas calorias tem meia hora de HIIT?
Cerca de 295 kcal, pra quem pesa uns 70 quilos.
Posso fazer HIIT todo dia?
Melhor não. Intercale com dias mais leves.
