Quantas calorias se queima na escalada?
Uma hora de escalada queima cerca de 425 kcal.
Dá mais ou menos
Uma hora de escalada queima cerca de 425 kcal, e uma sessão de 90 minutos chega a 640. Os números são de um adulto de uns 70 quilos: quem pesa mais queima mais, quem pesa menos, um pouco menos.
Boulder no ginásio ou via de corda, o corpo inteiro trabalha: dedo, antebraço, costas, perna. E metade do tempo você está parado olhando a parede, decidindo a próxima pegada, e isso também faz parte.
Na saída bate aquela fome de quem passou a tarde pendurado. No Caltype você escreve "escalei 1 hora" e isso volta pro seu dia.
Dicas
- 1Combine um dia fixo no ginásio de escalada com um amigo, aí ninguém fura.
- 2Entre uma via e outra, faça uns minutos de travessia baixa em vez de sentar.
- 3Leve uma fruta e um iogurte na mochila pra fome não escolher o lanche.
É só digitar
escalei 1 hora
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
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Perguntas
Escalada emagrece?
Ajuda. Uma hora queima uns 425 kcal e ainda fortalece braço e costas. O resto é o que você come no dia.
Boulder queima menos que escalada com corda?
A conta é parecida por hora. No boulder você descansa mais entre as tentativas, na corda fica mais tempo na parede.
Quantas calorias em duas horas de escalada?
Cerca de 850 kcal, pra quem pesa uns 70 quilos.
