Quantas calorias tem uma maçã?
Uma maçã média tem 95 kcal.
Porção
Pra queimar isso
Uma maçã média tem 95 kcal e quase tudo é carboidrato, 25 gramas. Gordura não tem, e proteína quase nada.
O que faz diferença é que ela dá trabalho pra comer. Você mastiga, demora, e a casca tem fibra, então ela enche mais do que o número sugere.
Gala, Fuji ou verde, a diferença é pequena. O tamanho pesa mais: a pequena tem 77 kcal e a grande, 116.
Dicas
- 1Coma com casca, é ali que está boa parte da fibra.
- 2Corte em fatias com um pouco de pasta de amendoim quando quiser algo mais sustentoso.
- 3Leve uma na bolsa pra não cair no salgado da tarde só por fome.
De onde vem
A maçã vem das florestas de frutas selvagens das montanhas Tian Shan, no Cazaquistão, onde sua ancestral Malus sieversii ainda cresce. Mercadores da Rota da Seda levaram a fruta para leste e oeste, e no caminho ela cruzou com macieiras silvestres. Por isso a maçã de hoje é quase toda cazaque, com uma boa dose de macieira silvestre europeia.
De onde vem o que a gente come? · Fonte: Smithsonian Magazine, How the Silk Road Created the Modern Apple
É só digitar
uma maçã
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
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Perguntas
Maçã verde tem menos calorias?
Um pouco menos açúcar, mas a diferença é pequena. O tamanho da fruta muda bem mais a conta.
Quantas calorias tem uma maçã pequena?
Uma maçã pequena tem 77 kcal.
Suco de maçã é a mesma coisa?
Não. No suco você perde a fibra e toma várias maçãs de uma vez, então ele enche bem menos.
Maçã assada tem mais calorias?
Sozinha, não. Assar não acrescenta nada, então uma maçã média continua com 95 kcal. O que aumenta é o açúcar, a manteiga ou o creme que você coloca.
Quanto açúcar tem uma maçã?
Uma maçã média tem uns 19 g de açúcar natural, a maior parte dos 25 g de carboidratos. O resto é fibra, boa parte na casca.
