Quantas calorias se gasta na musculação?
Uma hora de musculação gasta cerca de 370 kcal.
Dá mais ou menos
Uma hora de musculação gasta cerca de 370 kcal, meia hora fica em 185 e um treino puxado, com pouco descanso, chega a 440. Os números são de um adulto de uns 70 quilos: quem pesa mais gasta mais, quem pesa menos, um pouco menos.
Na conta do dia a musculação parece menos que a corrida, mas ela constrói músculo. E músculo é o que deixa você mais forte, de pé e com fome de proteína.
Os vinte minutos no celular entre uma série e outra não queimam nada. No Caltype você escreve "treinei 1h" e isso volta pro seu dia.
Dicas
- 1Monte um treino de corpo inteiro três vezes por semana e cumpra.
- 2Descanse com o cronômetro, não com o Instagram.
- 3Vá de escada até a academia, já é aquecimento.
É só digitar
treinei 1h de musculação
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
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Perguntas
Musculação queima mais que aeróbico?
Na hora, costuma queimar menos. Mas o músculo que você ganha ajuda o resto da semana.
Quantas calorias tem meia hora de musculação?
Cerca de 185 kcal, pra quem pesa uns 70 quilos.
Preciso comer mais em dia de treino?
Um pouco, e de preferência proteína. O Caltype soma o treino ao seu dia, então você vê quanto sobra.
