Quantas calorias se queima pulando corda?
Dez minutos pulando corda queimam cerca de 125 kcal.
Dá mais ou menos
Dez minutos pulando corda queimam cerca de 125 kcal, e vinte minutos dão 245. Os números são de um adulto de uns 70 quilos: quem pesa mais queima mais, quem pesa menos, um pouco menos.
É pouco tempo pra muito esforço. Uma corda cabe na mochila e funciona na garagem, no quintal ou no terraço do prédio.
No começo você vai tropeçar, todo mundo tropeça. No Caltype você escreve "pulei corda 10 min" e isso volta pro seu dia.
Dicas
- 1Faça séries de um minuto com pausas curtas no começo.
- 2Deixe a corda à vista, perto da porta, pra lembrar.
- 3Use um tênis com amortecimento e pule em piso que não seja duro demais.
É só digitar
pulei corda 10 min
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
Compartilhar
Perguntas
Pular corda emagrece?
Ajuda, porque queima bastante em pouco tempo. O resto é o que você come no dia.
Quantas calorias se queima em 20 minutos de corda?
Cerca de 245 kcal, pra quem pesa uns 70 quilos.
Pular corda é melhor que correr?
Em calorias por minuto é parecido. A corda ganha quando o tempo é curto.
Você sabia?
Pular corda rápido, de 120 a 160 pulos por minuto, vale 12,3 MET, mais de doze vezes ficar sentado parado. Dez minutos dão umas 125 kcal com 70 kg.
Curiosidades sobre esporte e exercício · Fonte: Compendium of Physical Activities (2024)
