Calorias da ceia de Natal
Esses são os pratos da ceia de Natal do mais pesado ao mais leve, de uma noite de fondue, com 980 kcal, ao molho e à couve de Bruxelas, com 30.
Os números são da porção mostrada, os mesmos da página de cada alimento. Os esportes são pra uma pessoa de uns 70 kg.
No topo estão as refeições inteiras: fondue, raclette e um prato cheio de ceia, com peru, batatas assadas, recheio, legumes e molho, cerca de 950 kcal. Depois vêm as carnes e as batatas, e no fim o que se põe por cima.
Na ceia brasileira, com peru, chester ou tender, farofa e salpicão, a lógica é a mesma. Na consoada portuguesa, o bacalhau cozido é bem mais leve: uma posta tem cerca de 135 kcal antes do azeite.
O peito de peru é o mais magro da lista, com 44 gramas de proteína em 195 kcal. Começar o prato por ele e pela salada deixa espaço pra sobremesa.
Perguntas
Quantas calorias tem uma ceia de Natal?
Um prato cheio tem cerca de 950 kcal. Com entrada, sobremesa e bebidas, a noite passa disso.
Qual a carne de Natal com menos calorias?
O peito de peru, com cerca de 195 kcal por porção, e o presunto, com 55 em duas fatias.
Quantas calorias tem uma porção de batata assada?
Cerca de 300 kcal, mais que o próprio peito de peru.