Najwięcej spalonych kalorii na godzinę
Ta lista układa sporty i aktywności według tego, ile kalorii spala godzina każdego z nich, dla osoby ważącej około 70 kg.
Liczby dotyczą pokazanej porcji, tej samej co na stronie każdego produktu. Sport liczymy dla osoby ważącej około 70 kg.
Szybkie i intensywne rzeczy, jak skakanka, spinning i HIIT, spalają najwięcej na minutę, ale mało kto wytrzyma w nich pełną godzinę.
Liczy się przede wszystkim to, co będziesz robić dalej. Godzina padla czy tenisa, które lubisz, wygrywa z dwudziestoma minutami czegoś, czego nie znosisz.
Ważysz więcej, spalasz trochę więcej, ważysz mniej, spalasz trochę mniej. Kolejność zostaje mniej więcej ta sama.
Pytania
Który sport spala najwięcej kalorii?
Skakanka, spinning i HIIT spalają najwięcej na godzinę, a za nimi tenis, siatkówka plażowa i squash.
Czy spacer spala dużo kalorii?
Mniej na godzinę niż bieganie, ale łatwo chodzić codziennie, więc to się sumuje.
Dlaczego dla 70 kg?
Spalone kalorie zależą od wagi. 70 kg to popularny punkt odniesienia, cięższe osoby spalają trochę więcej.