Ile kalorii spala wspinaczka?
Godzina wspinaczki spala około 425 kcal.
To mniej więcej
Godzina na ściance to około 425 kcal, a półtorej godziny 640. Liczby są dla dorosłego, który waży około 70 kilo. Cięższy spali więcej, lżejszy mniej.
Na bulderowni dużo się siedzi na macie i patrzy na problem, a potem przez minutę wisisz na palcach. Te krótkie, mocne wejścia robią całą robotę.
Pracują ręce, plecy, brzuch i nogi, a głowa ma zagadkę do rozwiązania. W Caltype wpisujesz ścianka 90 min i kalorie wracają do twojego dnia.
Porady
- 1Umów się ze znajomymi na stałą godzinę, łatwiej nie odpuścić.
- 2Między wejściami nie siedź tylko z telefonem, rozciągnij się albo poasekuruj kogoś.
- 3Weź do torby banana, po treningu głód przychodzi szybko.
Po prostu to wpisz
ścianka 90 min
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile kalorii spala bouldering?
Podobnie jak wspinaczka na linie, około 425 kcal na godzinę przy wadze około 70 kilo.
Ile kalorii spala 90 minut wspinaczki?
Około 640 kcal.
Czy wspinaczka to dobry trening?
Tak, ćwiczy siłę całego ciała, a godzina spala około 425 kcal.
