Ile kalorii ma sok pomarańczowy?
Szklanka soku pomarańczowego ma 110 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Szklanka soku pomarańczowego to 110 kcal, prawie same węglowodany. Świeżo wyciskany czy z kartonu, różnica w kaloriach jest mała.
Na szklankę idą dwie, trzy pomarańcze. Zjedzone w całości syciłyby dużo bardziej, a wypite znikają w pięć sekund.
Mała szklanka ma 70, duża 165. Do śniadania w porządku, tylko nie jako coś do gaszenia pragnienia przez cały dzień.
Porady
- 1Nalewaj do małej szklanki zamiast dużej.
- 2Rozcieńcz sok wodą gazowaną pół na pół.
- 3Zjedz pomarańczę zamiast pić sok, dłużej będziesz syty.
Skąd to pochodzi
Słodka pomarańcza pochodzi z tropikalnej Azji. Rzymskie podboje i arabskie szlaki handlowe zaniosły cytrusy na zachód, nad Morze Śródziemne, a w czasach Kolumba pomarańczowce rosły już na Wyspach Kanaryjskich, skąd zapewne trafiły do Ameryki. Mniej więcej do 1920 roku pomarańcze jadano głównie w całości. Potem przyjął się sok, a dziś mrożony koncentrat to główny produkt z amerykańskich pomarańczy.
Skąd pochodzi nasze jedzenie? · Źródło: Encyclopaedia Britannica, Orange
Po prostu to wpisz
szklanka soku pomarańczowego
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Czy świeżo wyciskany sok ma mniej kalorii?
Niewiele mniej. Kalorie robi cukier z owoców, a nie dodatki.
Ile kalorii ma mała szklanka soku?
Około 70 kcal.
Ile cukru ma szklanka soku pomarańczowego?
Około 26 gramów węglowodanów.
Ile pomarańczy idzie na szklankę soku?
Około trzech średnich pomarańczy na szklankę 200 ml. Dlatego szklanka ma 110 kcal, a jedna pomarańcza około 60.
Czy sok z miąższem ma więcej kalorii?
Raczej nie. Miąższ dodaje trochę błonnika i konsystencji, ale kalorii jest mniej więcej tyle samo co w soku bez niego.
