Ile kalorii ma obiad na Święto Dziękczynienia?

Pełny talerz to około 1100 kcal, a najlżejszy na stole jest sos pieczeniowy, 30 kcal.

Obiad na Święto Dziękczynienia na białym talerzu

1Obiad na Święto Dziękczynieniapełny talerz: indyk, puree, nadzienie, sos, żurawina, fasolka, bułka1100kcal 2Mac and cheeseTalerz mac and cheese (ok. 300 g)600kcal 3Tarta z orzechami pekankawałek, ósma część tarty500kcal 4Zapiekanka z batatówporcja, około 200 g, z piankami na wierzchu350kcal 5Ciasto dyniowekawałek, 1/8 ciasta320kcal 6Pieczone ziemniakiporcja, 5 do 6 kawałków z piekarnika300kcal 7Puree ziemniaczanePorcja do obiadu (ok. 200 g)210kcal 8Chleb kukurydzianykawałek, kwadrat z blachy200kcal 9Pierś z indykaPorcja pieczonej piersi z indyka (ok. 150 g)195kcal 10Nadzienieporcja, 2 do 3 łyżek180kcal 11Zapiekanka z fasolki szparagowejporcja, około 150 g160kcal 12Bułeczka do obiadu1 mała bułeczka, około 40 g110kcal 13Sos żurawinowy2 łyżki55kcal 14Sos pieczeniowyporcja, około 4 łyżek30kcal

Liczby dotyczą pokazanej porcji, tej samej co na stronie każdego produktu. Sport liczymy dla osoby ważącej około 70 kg.

Lista idzie od najcięższych. Na górze pełny talerz, mac and cheese i pecan pie, w środku zapiekanka z batatów, ciasto z dyni i ziemniaki, a na dole bułeczka, żurawina i sos.

Białko jest w indyku, 44 g w porcji za 195 kcal. Jeśli chcesz zjeść dużo i dobrze się czuć, zacznij od indyka i fasolki.

Deser to osobny rachunek. Talerz i kawałek pecan pie to razem około 1600 kcal.

Pytania

Ile kalorii ma talerz na Thanksgiving?

Około 1100 kcal, bez deseru.

Co na Thanksgiving ma najwięcej białka?

Indyk, 44 g białka w porcji za 195 kcal.

Które ciasto na Thanksgiving ma mniej kalorii?

Ciasto z dyni, około 320 kcal, pecan pie około 500.

Zestawienia

Caltype.Licz kalorie