Caltype.Pobierz aplikację

Najwięcej białka na kalorię

Tu masz produkty, które dają najwięcej białka za każdą zjedzoną kalorię. Jeśli chcesz dobić do białka i nie przestrzelić kalorii, zacznij od góry listy.

Tuńczyk z puszki na białym talerzu

Białka jaj na białym talerzu

1Krewetki100 g krewetek, obranych i ugotowanych · 99 kcal24,2g białka na 100 kcal 2Pierś z indykaPorcja pieczonej piersi z indyka (ok. 150 g) · 195 kcal22,6g białka na 100 kcal 3Tuńczyk z puszkiPuszka tuńczyka w sosie własnym (ok. 120 g po odsączeniu) · 102 kcal22,5g białka na 100 kcal 4Dorsz1 filet z dorsza (ok. 150 g) · 135 kcal22,2g białka na 100 kcal 5Białka jajPorcja białek jaj (ok. 100 g, białka z 3 jajek) · 50 kcal22g białka na 100 kcal 6Odżywka białkowa wheyJedna miarka whey (ok. 30 g proszku) · 120 kcal20g białka na 100 kcal 7BiltongPorcja, około 50 g · 140 kcal20g białka na 100 kcal 8Pierś z kurczakaJeden filet z piersi kurczaka (ok. 150 g po upieczeniu) · 248 kcal18,5g białka na 100 kcal 9SkyrKubek skyru naturalnego (ok. 150 g) · 95 kcal17,9g białka na 100 kcal 10Twaróg chudyKostka chudego twarogu (250 g) · 170 kcal17,6g białka na 100 kcal 11Łosoś wędzonyPorcja, małe opakowanie (ok. 100 g) · 120 kcal16,7g białka na 100 kcal 12Szynka2 plasterki szynki (ok. 50 g) · 55 kcal16,4g białka na 100 kcal 13SashimiOsiem kawałków (łosoś, tuńczyk) · 250 kcal12,8g białka na 100 kcal 14CevichePorcja na przystawkę (ok. 200 g) · 200 kcal12,5g białka na 100 kcal 15KaczkaJedna pierś z kaczki ze skórą, smażona (ok. 150 g po usmażeniu) · 300 kcal12,3g białka na 100 kcal 16TofuKostka tofu naturalnego (ok. 150 g) · 216 kcal12g białka na 100 kcal 17SardynkiJedna puszka, odsączona (ok. 100 g) · 210 kcal11,9g białka na 100 kcal 18HalászléMiska, około 450 g · 300 kcal11,7g białka na 100 kcal 19Schab z kością1 kotlet z kością (ok. 150 g mięsa) · 280 kcal11,4g białka na 100 kcal 20Pół kurczaka z rożna (Hendl)pół kurczaka ze skórą · 720 kcal11,4g białka na 100 kcal 21Serek wiejskiOpakowanie serka wiejskiego (200 g) · 196 kcal11,2g białka na 100 kcal 22MuleGarnek mul w winie i czosnku (ok. 1 kg w muszlach) · 270 kcal11,1g białka na 100 kcal 23Ostrygi6 ostryg, surowych · 45 kcal11,1g białka na 100 kcal 24SuyaPorcja (ok. 100 g mięsa) · 230 kcal10,9g białka na 100 kcal 25Kurczak pieczonyPieczone udko ze skórą (1 sztuka) · 350 kcal10,9g białka na 100 kcal

Liczby dotyczą pokazanej porcji, tej samej co na stronie każdego produktu. Sport liczymy dla osoby ważącej około 70 kg.

Białko na 100 kcal to najuczciwszy sposób porównywania jedzenia, kiedy liczysz kalorie. Stek ma mnóstwo białka, ale przynosi ze sobą sporo tłuszczu. Krewetki, biała ryba i pierś z kurczaka to prawie czyste białko.

Nie musisz jeść wyłącznie tego, co jest na samej górze. Wystarczy, że jeden posiłek dziennie zamienisz na coś z tej listy, i już widać różnicę.

Każda liczba dotyczy pokazanej porcji, tej samej, którą widzisz na stronie danego produktu.

Pytania

Co ma najwięcej białka na kalorię?

Chude owoce morza i białe ryby, jak krewetki, tuńczyk i dorsz, a zaraz za nimi pierś z indyka i pierś z kurczaka.

Czy białko na kalorię to to samo co białko na gram?

Nie. Białko na kalorię mówi, ile białka dostajesz w ramach dziennego limitu, a to ważniejsze, jeśli liczysz kalorie.

Czy nabiał wypada dobrze w białku na kalorię?

Skyr i serek wiejski są blisko szczytu. Ser żółty ma dużo białka, ale też więcej tłuszczu, więc ląduje niżej.

Zestawienia

Tanie źródła białka Produkty z dużą ilością białka i małą ilością kalorii Śniadanie bogate w białko Produkty z białkiem roślinnym Napoje z najmniejszą ilością kalorii Alkohol z najmniejszą ilością kalorii Najwięcej spalonych kalorii na godzinę Fast food z najmniejszą ilością kalorii Fast food z dużą ilością białka Produkty z małą ilością węglowodanów Przekąski z najmniejszą ilością kalorii Owoce z najmniejszą ilością kalorii Śniadanie z najmniejszą ilością kalorii Desery z najmniejszą ilością kalorii Kawa z najmniejszą ilością kalorii Nabiał z dużą ilością białka Najbardziej kaloryczne jedzenie Ile kalorii mają słodycze na Halloween?Ile kalorii ma jedzenie na Halloween?Ile kalorii ma świąteczny obiad?Które świąteczne jedzenie ma najwięcej białka?Ile kalorii mają świąteczne słodycze?Ile kalorii mają świąteczne napoje?Ile kalorii ma jedzenie na Sylwestra i Nowy Rok?Ile kalorii mają napoje na Sylwestra?Ile kalorii ma obiad na Święto Dziękczynienia?Ile kalorii oszczędzasz w Suchy Styczeń?Ile kalorii oszczędza październik bez alkoholu?Ile kalorii ma jedzenie na Oktoberfest?Ile kalorii ma jedzenie na świętego Marcina?Ile kalorii ma paczka na Mikołajki?Energetyki z najmniejszą ilością kalorii Napoje gazowane z najmniejszą ilością kalorii Czekolada z najmniejszą ilością kalorii Cukierki z najmniejszą ilością kalorii Piwo z najmniejszą ilością kalorii Wino z najmniejszą ilością kalorii Które napoje bezalkoholowe mają najmniej kalorii?Najbardziej kaloryczne napoje

Caltype.Licz kalorie