Ile kalorii ma awokado?
Pół awokado ma 120 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Pół awokado to 120 kcal, z czego większość daje tłuszcz. Całe ma 240, czyli tyle co solidna kanapka.
To owoc, który zachowuje się jak masło. Dlatego sprawdza się na chlebie zamiast masła, a nie obok niego.
Tost z awokado w kawiarni to około 330 kcal. Śniadanie w porządku, tylko nie dorzucaj do tego jeszcze croissanta.
Porady
- 1Smaruj awokado zamiast masła, a nie razem z nim.
- 2Weź pół awokado na kanapkę, drugą połowę zostaw na jutro z pestką.
- 3Zrób guacamole z pomidorem i cebulą, porcja wyjdzie większa.
Skąd to pochodzi
Awokado pochodzi z Meksyku i Ameryki Środkowej, gdzie jedzono je już około 10 000 lat temu, a uprawiać zaczęto mniej więcej 5000 lat temu, być może najpierw w dolinie Tehuacán w stanie Puebla. Nazwa pochodzi od azteckiego słowa āhuacatl, z którego hiszpański zrobił aguacate. Guacamole pochodzi od ahuacamolli, czyli sosu z awokado.
Skąd pochodzi nasze jedzenie? · Źródło: University of Southern California, Plants and People: Avocado
Po prostu to wpisz
tost z awokado
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile kalorii ma całe awokado?
Około 240 kcal.
Ile tłuszczu jest w awokado?
Pół awokado ma około 11 gramów tłuszczu.
Ile kalorii ma tost z awokado?
Około 330 kcal, z jajkiem i kromką pieczywa.
Ile kalorii ma guacamole?
Guacamole to głównie awokado, więc kalorie idą za awokado. Dwie łyżki to około 50 kcal, a pół awokado rozgniecione z limonką i cebulą to wciąż około 120.
Ile kalorii ma tost z awokado i jajkiem?
Tost z awokado to 330 kcal, a jajko w koszulce albo na twardo dodaje około 78, razem wychodzi mniej więcej 410. Jajko daje też 6 g białka.
Czy wiesz?
Każde awokado Hass pochodzi od jednego drzewa, posadzonego w latach 20. przez kalifornijskiego listonosza Rudolpha Hassa. Drzewo obumarło w 2002 roku.
Ciekawostki o jedzeniu · Źródło: Smithsonian Magazine
