Ile kalorii spala HIIT?
20 minut treningu HIIT spala około 195 kcal.
To mniej więcej
20 minut HIIT to około 195 kcal, 30 minut 295. Liczby są dla dorosłego, który waży około 70 kilo. Cięższy spali więcej, lżejszy mniej.
HIIT to krótkie, bardzo mocne serie i krótkie przerwy: burpees, pajacyki, przysiady z wyskokiem. Wystarczy mata w salonie i film na YouTube.
Nie spala czarów, tylko dużo w krótkim czasie, więc pasuje do zabieganego dnia. W Caltype wpisujesz hiit 20 min i kalorie wracają do twojego dnia.
Porady
- 1Rób 2 albo 3 razy w tygodniu, nie codziennie, ciało musi odpocząć.
- 2Zacznij od 20 sekund pracy i 40 sekund przerwy.
- 3Rozłóż matę wieczorem, rano będzie czekać.
Po prostu to wpisz
hiit 20 min
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile kalorii spala 30 minut HIIT?
Około 295 kcal przy wadze około 70 kilo.
Czy HIIT spala więcej niż bieganie?
Na minutę podobnie. Zaletą jest to, że trwa krótko.
Czy HIIT można robić codziennie?
Lepiej nie. Dwa, trzy razy w tygodniu i spacery pomiędzy.
