Ile kalorii ma jabłko?
Średnie jabłko ma 95 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Średnie jabłko ma 95 kcal, małe 77, duże 116. Tłuszczu w nim nie ma, białka też prawie wcale.
Jabłko długo się je i jest w nim sporo wody i błonnika, więc syci lepiej niż sok z tej samej ilości owoców. Gryzienie robi tu robotę.
Ligol, szampion, antonówka z działki babci, różnica w kaloriach jest niewielka. Liczy się raczej rozmiar niż odmiana.
Porady
- 1Zjedz jabłko w całości zamiast pić szklankę soku.
- 2Pokrój je w plasterki i posyp cynamonem, smakuje jak szarlotka bez ciasta.
- 3Upiecz jabłko w piekarniku z odrobiną miodu na deser.
Skąd to pochodzi
Jabłko pochodzi z dzikich lasów owocowych gór Tienszan w Kazachstanie, gdzie jego przodek, jabłoń Siewersa, rośnie do dziś. Kupcy na Jedwabnym Szlaku wieźli owoce na wschód i zachód, a po drodze krzyżowały się one z dzikimi jabłoniami. Dlatego dzisiejsze jabłko jest głównie kazachskie, z solidną domieszką europejskiej dzikiej jabłoni.
Skąd pochodzi nasze jedzenie? · Źródło: Smithsonian Magazine, How the Silk Road Created the Modern Apple
Po prostu to wpisz
jabłko
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile kalorii ma duże jabłko?
Około 116 kcal.
Czy jabłko ze skórką ma więcej kalorii?
Minimalnie, ale w skórce jest najwięcej błonnika, więc szkoda ją obierać.
Czy pieczone jabłko ma więcej kalorii?
Samo jabłko nie. Kalorie dochodzą z tego, czym je polejesz albo posypiesz.
Ile cukru jest w jabłku?
Średnie jabłko ma około 19 g naturalnego cukru, czyli większość z 25 g węglowodanów. Reszta to błonnik, sporo go w skórce.
