Ile kalorii spala spacer?
30 minut spaceru spala około 150 kcal.
30 minut spaceru
spalonych kcal
30 minut spaceru150 kcal
Godzina spaceru300 kcal
30 minut szybkiego marszu210 kcal
To mniej więcej
0,5Croissant
0,5Piwo
Pół godziny zwykłego spaceru to około 150 kcal, godzina to 300. Liczymy dla dorosłego o wadze około 70 kilo, cięższa osoba spali więcej, lżejsza mniej.
Szybki marsz, taki że trudno śpiewać, to 210 w pół godziny. Bez biegania, bez zadyszki, bez przebierania się.
W Caltype wpisujesz po prostu spacer 30 min i to wraca do twojego dnia. Spacer po obiedzie w niedzielę też się liczy.
Porady
- 1Umów się ze znajomym na spacer zamiast na kawę.
- 2Idź do sklepu pieszo, a nie samochodem.
- 3Słuchaj podcastu tylko podczas spaceru, będzie powód, żeby wyjść.
Po prostu to wpisz
spacer 30 min
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile kalorii spala godzina spaceru?
Około 300 kcal przy wadze około 70 kilo.
Ile kalorii spala szybki marsz?
Około 210 kcal w 30 minut.
Czy spacer wystarczy, żeby się ruszać?
To świetny początek. Regularny spacer to więcej niż siłownia, na którą nie chodzisz.
