Ile kalorii spala 10 000 kroków?
10 000 kroków spala około 400 kcal.
To mniej więcej
10 000 kroków to około 7 kilometrów i mniej więcej 400 spalonych kcal. Te liczby są dla dorosłego, który waży około 70 kilo. Cięższa osoba spala więcej, lżejsza trochę mniej.
Nie musisz zrobić ich naraz. Spacer do Żabki, schody w biurze, pies wieczorem, wszystko się sumuje, a 5000 kroków to już 200.
W Caltype po prostu to wpisujesz, na przykład zrobiłem 10 000 kroków, i te kalorie wracają do twojego dnia.
Porady
- 1Rozmawiaj przez telefon na stojąco albo chodząc.
- 2Wysiadaj przystanek wcześniej i dojdź resztę.
- 3Po obiedzie zrób rundkę wokół bloku.
Po prostu to wpisz
zrobiłem 10000 kroków
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile kilometrów to 10 000 kroków?
Około 7 kilometrów, zależnie od długości kroku.
Ile kalorii spala 5000 kroków?
Około 200 kcal przy wadze około 70 kilo.
Czy naprawdę trzeba robić 10 000 kroków?
Nie. To okrągła liczba, a nie granica. Każdy krok więcej niż wczoraj się liczy.
Czy wiesz?
Cel 10 000 kroków pochodzi od japońskiego krokomierza z 1965 roku, Manpo kei, czyli miernik 10 000 kroków. Przejście ich spala około 400 kcal przy 70 kg.
Ciekawostki o sporcie i ruchu · Źródło: Harvard Health Publishing
