Ile kalorii spala kettlebell?
Trening z kettlebell trwający 30 minut spala około 275 kcal, jeśli ważysz około 70 kg.
To mniej więcej
Liczby dotyczą dorosłego o wadze około 70 kg. Kto waży więcej, spala więcej, kto mniej, trochę mniej.
Swingi to główny punkt programu: dziesięć minut to około 120 kcal, na minutę trochę więcej niż lekki bieg. Obwód z kettlebell trwający 30 minut z krótkimi przerwami to około 275.
Jeden odważnik, kawałek podłogi i dwadzieścia minut wystarczą, i dlatego ludzie przy tym zostają. Najpierw naucz się zgięcia w biodrach, plecy ci podziękują.
Porady
- 1Postaw kettlebell przy telewizorze i rób 20 swingów w każdej przerwie na reklamy.
- 2Dwa razy w tygodniu zrób dziesięć minut swingów przed śniadaniem.
Po prostu to wpisz
kettlebell 30 min
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile kalorii spalają swingi z kettlebell?
Około 120 kcal w dziesięć minut, przy wadze 70 kg.
Czy kettlebell spala więcej niż siłownia?
Na godzinę zwykle tak. Obwód z kettlebell to około 550 na godzinę, zwykła godzina na siłowni około 370.
Jak wpisać trening z kettlebell w Caltype?
Wpisz "kettlebell 30 min" i kalorie wrócą do twojego dnia.
Zestawienia
Porównaj
Więcej jedzenia i picia
Praca w ogrodziespalonych kcal
Sprzątaniespalonych kcalCrossFitspalonych kcalSquashspalonych kcalBadmintonspalonych kcalSiatkówkaspalonych kcalKoszykówkaspalonych kcal
Jogaspalonych kcalPadelspalonych kcal