Ile kalorii ma świąteczny obiad?

Pełny talerz świątecznego obiadu ma 950 kcal, więcej ma tylko wieczór z fondue, 980.

1Fondue seroweCały wieczór: ser, chleb, białe wino w garnku980kcal 2Świąteczny obiadpełny talerz: indyk, ziemniaki, nadzienie, brukselka, sos, kiełbaski w boczku950kcal 3RacletteCały wieczór: ser, ziemniaki, dodatki900kcal 4Kurczak pieczonyPieczone udko ze skórą (1 sztuka)350kcal 5KaczkaJedna pierś z kaczki ze skórą, smażona (ok. 150 g po usmażeniu)300kcal 6Pieczone ziemniakiporcja, 5 do 6 kawałków z piekarnika300kcal 7Kiełbaski w boczku3 małe kiełbaski owinięte boczkiem270kcal 8Puree ziemniaczanePorcja do obiadu (ok. 200 g)210kcal 9Pierś z indykaPorcja pieczonej piersi z indyka (ok. 150 g)195kcal 10Nadzienieporcja, 2 do 3 łyżek180kcal 11Szynka2 plasterki szynki (ok. 50 g)55kcal 12Sos żurawinowy2 łyżki55kcal 13Brukselkaporcja gotowanej brukselki30kcal 14Sos pieczeniowyporcja, około 4 łyżek30kcal

Liczby dotyczą pokazanej porcji, tej samej co na stronie każdego produktu. Sport liczymy dla osoby ważącej około 70 kg.

Lista idzie od najcięższych. Fondue, raclette i pełny talerz z indykiem są na górze, potem udko z kurczaka, kaczka i pieczone ziemniaki, a na dole szynka, żurawina, brukselka i sos.

Talerz za 950 kcal to indyk, pieczone ziemniaki, nadzienie, brukselka, sos i kiełbaski w boczku. W Polsce Wigilia jest bez mięsa, a takie talerze wracają na obiad 25 i 26 grudnia.

Najwięcej białka dają mięsa. Indyk ma 44 g w porcji przy 195 kcal, więc to najlepszy wybór, jeśli chcesz się najeść.

Pytania

Ile kalorii ma obiad świąteczny?

Pełny talerz z indykiem i dodatkami to około 950 kcal.

Co na świątecznym stole ma najmniej kalorii?

Brukselka i sos pieczeniowy, po 30 kcal za porcję.

Ile kalorii ma pieczona kaczka?

Pierś z kaczki ma około 300 kcal i 30 g białka.

Zestawienia

Caltype.Licz kalorie