Owoce z najmniejszą ilością kalorii
To owoce z najmniejszą ilością kalorii w normalnej sztuce albo miseczce, zaczynając od śliwki i kiwi.
Liczby dotyczą pokazanej porcji, tej samej co na stronie każdego produktu. Sport liczymy dla osoby ważącej około 70 kg.
Najlżejsze są śliwka, kiwi i pół grejpfruta, a tuż za nimi brzoskwinia, pomarańcza i owoce jagodowe, jak maliny, truskawki i borówki.
Jabłko, gruszka i banan są w środku. Awokado i mango są blisko końca, ale nawet one w normalnej porcji to żaden dramat.
Owoce rzadko są tym, przez co dzień wychodzi ponad plan. Jedz te, które lubisz, a jeśli chcesz dużo za mało, sięgnij po truskawki z działki albo arbuz.
Pytania
Który owoc ma najmniej kalorii?
Śliwka, potem kiwi i pół grejpfruta. Brzoskwinia, pomarańcza i maliny są tuż za nimi.
Czy banan ma dużo kalorii?
Trochę więcej niż jabłko, ale to wciąż lekka przekąska jak na to, jak syci.
Czy awokado to owoc?
Tak. Ma więcej kalorii niż większość owoców przez tłuszcz, dlatego jest blisko końca listy.