Caltype.Pobierz aplikację

Produkty z małą ilością węglowodanów

To codzienne produkty z najmniejszą ilością węglowodanów w normalnej porcji, a przy remisie wyżej stoi ten, który ma więcej białka.

Pół kurczaka z rożna (Hendl) na białym talerzuStek wołowy na białym talerzuPierś z kurczaka na białym talerzu
1Golonka po bawarsku (Schweinshaxe)golonka, jedna porcja · 1000 kcal0g węglowodanów2Pół kurczaka z rożna (Hendl)pół kurczaka ze skórą · 720 kcal0g węglowodanów3Stek wołowyStek z rostbefu (ok. 180 g po usmażeniu) · 460 kcal0g węglowodanów4Pierś z kurczakaJeden filet z piersi kurczaka (ok. 150 g po upieczeniu) · 248 kcal0g węglowodanów5Pierś z indykaPorcja pieczonej piersi z indyka (ok. 150 g) · 195 kcal0g węglowodanów6PicanhaPorcja (ok. 200 g po upieczeniu) · 520 kcal0g węglowodanów7Kurczak pieczonyPieczone udko ze skórą (1 sztuka) · 350 kcal0g węglowodanów8Steckerlfisch, ryba z patykajedna ryba na patyku · 450 kcal0g węglowodanów9KaczkaJedna pierś z kaczki ze skórą, smażona (ok. 150 g po usmażeniu) · 300 kcal0g węglowodanów10ŁosośJeden filet z łososia (ok. 150 g) · 310 kcal0g węglowodanów11Gęsina pieczonaporcja, około 150 g mięsa ze skórą · 400 kcal0g węglowodanów12Schab z kością1 kotlet z kością (ok. 150 g mięsa) · 280 kcal0g węglowodanów13SashimiOsiem kawałków (łosoś, tuńczyk) · 250 kcal0g węglowodanów14Dorsz1 filet z dorsza (ok. 150 g) · 135 kcal0g węglowodanów15Kotlety jagnięceDwa kotlety jagnięce z kostką, z grilla · 400 kcal0g węglowodanów16LechonMięso i skórka, około 200 g · 610 kcal0g węglowodanów17Mielona wołowina100 g mielonej wołowiny po usmażeniu · 250 kcal0g węglowodanów18SardynkiJedna puszka, odsączona (ok. 100 g) · 210 kcal0g węglowodanów19Krewetki100 g krewetek, obranych i ugotowanych · 99 kcal0g węglowodanów20Udko z kurczakaJedno pieczone udko (ok. 100 g mięsa) · 230 kcal0g węglowodanów21Tuńczyk z puszkiPuszka tuńczyka w sosie własnym (ok. 120 g po odsączeniu) · 102 kcal0g węglowodanów22Łosoś wędzonyPorcja, małe opakowanie (ok. 100 g) · 120 kcal0g węglowodanów23SamgyeopsalPorcja grillowanego boczku (ok. 120 g) · 600 kcal0g węglowodanów24Jamón ibéricoTalerzyk na tapas, około 50 g · 190 kcal0g węglowodanów25Bekon3 plasterki bekonu, usmażone (ok. 25 g) · 130 kcal0g węglowodanów

Liczby dotyczą pokazanej porcji, tej samej co na stronie każdego produktu. Sport liczymy dla osoby ważącej około 70 kg.

Zwykłe mięso, ryby i owoce morza nie mają prawie żadnych węglowodanów, dlatego stek, pierś z kurczaka i łosoś są na samej górze.

Ser, bekon i jajka są tuż za nimi. Mają mało węgli, ale więcej tłuszczu, więc kalorie i tak się liczą.

Mało węglowodanów nie znaczy mało kalorii. Pilnuj porcji i oleju na patelni, a taki sposób jedzenia jest naprawdę prosty.

Pytania

Jakie produkty nie mają węglowodanów?

Zwykłe mięso, drób, ryby i owoce morza, a do tego większość serów żółtych mają ich prawie zero.

Czy jajka mają mało węglowodanów?

Tak. Jajko sadzone nie ma ich praktycznie wcale, a omlet tylko trochę, z mleka albo dodatków.

Czy dieta z małą ilością węglowodanów pomaga schudnąć?

Niektórym tak, bo białko syci, ale ostatecznie liczą się twoje kalorie z całego dnia.

Zestawienia

Najwięcej białka na kalorięTanie źródła białkaProdukty z dużą ilością białka i małą ilością kaloriiŚniadanie bogate w białkoProdukty z białkiem roślinnymNapoje z najmniejszą ilością kaloriiAlkohol z najmniejszą ilością kaloriiNajwięcej spalonych kalorii na godzinęFast food z najmniejszą ilością kaloriiFast food z dużą ilością białkaPrzekąski z najmniejszą ilością kaloriiOwoce z najmniejszą ilością kaloriiŚniadanie z najmniejszą ilością kaloriiDesery z najmniejszą ilością kaloriiKawa z najmniejszą ilością kaloriiNabiał z dużą ilością białkaNajbardziej kaloryczne jedzenieIle kalorii mają słodycze na Halloween?Ile kalorii ma jedzenie na Halloween?Ile kalorii ma świąteczny obiad?Które świąteczne jedzenie ma najwięcej białka?Ile kalorii mają świąteczne słodycze?Ile kalorii mają świąteczne napoje?Ile kalorii ma jedzenie na Sylwestra i Nowy Rok?Ile kalorii mają napoje na Sylwestra?Ile kalorii ma obiad na Święto Dziękczynienia?Ile kalorii oszczędzasz w Suchy Styczeń?Ile kalorii oszczędza październik bez alkoholu?Ile kalorii ma jedzenie na Oktoberfest?Ile kalorii ma jedzenie na świętego Marcina?Ile kalorii ma paczka na Mikołajki?Energetyki z najmniejszą ilością kaloriiNapoje gazowane z najmniejszą ilością kaloriiCzekolada z najmniejszą ilością kaloriiCukierki z najmniejszą ilością kaloriiPiwo z najmniejszą ilością kaloriiWino z najmniejszą ilością kaloriiKtóre napoje bezalkoholowe mają najmniej kalorii?Najbardziej kaloryczne napoje
Caltype.Licz kalorie