Caltype.Hent appen

Mejeriprodukter med mest protein

Her er de mejeriprodukter, der giver dig mest protein for hver kalorie, sorteret efter gram protein per 100 kcal, med sojamælk med til sammenligning.

Skyr på en hvid tallerken

Kvark på en hvid tallerken

Hytteost på en hvid tallerken

1Whey proteinEn scoop whey (cirka 30 g pulver) · 120 kcal20g protein per 100 kcal 2SkyrEt bæger skyr (150 g) · 95 kcal17,9g protein per 100 kcal 3KvarkEt bæger mager kvark (250 g) · 170 kcal17,6g protein per 100 kcal 4HytteostEt bæger hytteost (250 g) · 196 kcal11,2g protein per 100 kcal 5SojamælkEt glas usødet sojadrik, cirka 25 cl · 80 kcal10g protein per 100 kcal 6Græsk yoghurtEt bæger græsk yoghurt (150 g) · 146 kcal8,9g protein per 100 kcal 7ParmesanEn portion revet parmesan, cirka 20 g · 80 kcal8,8g protein per 100 kcal 8MozzarellaEn kugle mozzarella (125 g) · 313 kcal7,3g protein per 100 kcal 9MælkEt glas letmælk (250 ml) · 125 kcal7,2g protein per 100 kcal 10HalloumiTo skiver halloumi, cirka 80 g · 260 kcal6,9g protein per 100 kcal 11Ost30 g ost · 107 kcal6,5g protein per 100 kcal 12BrieEn portion brie, cirka 40 g · 135 kcal5,9g protein per 100 kcal 13FetaEn portion feta, 50 g · 130 kcal5,4g protein per 100 kcal 14KefirEt glas kefir, cirka 25 cl · 150 kcal5,3g protein per 100 kcal 15YoghurtYoghurt naturel, 150 g · 95 kcal5,3g protein per 100 kcal 16ObatzdaEn portion, som i ølhaven · 300 kcal4g protein per 100 kcal 17BrunostEt par tynde skiver, cirka 30 g · 140 kcal2,1g protein per 100 kcal

Tallene gælder for den viste portion, de samme som på hver madvares side. Sport er regnet for en person på cirka 70 kg.

Whey ligger øverst, og lige bagefter kommer skyr og kvark, som er så tæt på en proteinshake, som noget med en ske kan komme.

Hytteost og græsk yoghurt følger efter. Fast ost som parmesan har også masser af protein, men den har mere fedt med, så den ligger lavere.

En bøtte skyr eller kvark om dagen er en af de nemmeste proteinvaner, der findes, og du finder begge i køledisken i stort set alle supermarkeder.

Spørgsmål

Hvilket mejeriprodukt har mest protein?

Whey, så skyr og kvark, efterfulgt af hytteost og græsk yoghurt.

Er skyr bedre end græsk yoghurt til protein?

Per kalorie, ja. Skyr har mere protein og mindre fedt end det meste græske yoghurt.

Har ost meget protein?

Ja, men den har også meget fedt, så per kalorie ligger den et godt stykke under skyr og hytteost.

Lister

Mest protein per kalorie Billig mad med meget protein Proteinrig mad med få kalorier Proteinrig morgenmad Plantebaseret protein Drikkevarer med færrest kalorier Alkohol med færrest kalorier Flest kalorier forbrændt i timen Fastfood med færrest kalorier Proteinrig fastfood Mad med få kulhydrater Snacks med færrest kalorier Frugt med færrest kalorier Morgenmad med færrest kalorier Desserter med færrest kalorier Kaffe med færrest kalorier Mad med flest kalorier Halloweenslik med færrest kalorier Halloweenmad sorteret efter kalorier Kalorier i julemiddagen Julemad med mest protein Julekager og julesødt med færrest kalorier Juledrikke med færrest kalorier Nytårsmad med færrest kalorier Nytårsdrinks med færrest kalorier Thanksgiving middag, ret for ret Alkoholfri januar, og hvad en drink mindre sparer Hvor mange kalorier sparer en oktober uden alkohol?Oktoberfest kalorier, fra Haxe til Lebkuchen Kalorier til mortensaften og Sankt Martin Kalorier til luciadag Energidrik med færrest kalorier Sodavand med færrest kalorier Chokolade med færrest kalorier Slik med færrest kalorier Øl med færrest kalorier Vin med færrest kalorier Alkoholfri drikke med færrest kalorier Drikkevarer med flest kalorier

Caltype.Tæl kalorier