Hvor mange kalorier er der i whey protein?
En scoop whey protein har 120 kcal og 24 g protein.
Portion
For at forbrænde det
En scoop whey giver 120 kcal, 24 g protein, 3 g kulhydrat og 2 g fedt. Tallene svinger lidt fra mærke til mærke, så tjek gerne din pose.
Rørt op i vand er det de 120 kcal. Rører du den op i mælk eller havremælk, kommer mælken oveni, og det er nemt at glemme.
Whey er bare mælkeprotein i pulverform. Det er en nem måde at få protein nok på, men almindelig mad kan det samme.
Tips
Hvor det kommer fra
Valle er den væske, der bliver tilbage, når mælk løber sammen til ost, så den er lige så gammel som osteproduktionen selv. Længe vidste ostemagerne ikke, hvad de skulle med den, og gav den til dyrene eller hældte den ud. Først omkring begyndelsen af 2000'erne begyndte mejeribranchen at sælge den som proteinpulver i dagens bøtter.
Hvor kommer vores mad fra? · Kilde: Texas A&M AgriLife Today, From cheese byproduct to protein supplement
Bare skriv det
1 scoop whey i vand
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor meget protein er der i en scoop whey?
Cirka 24 g.
Hvor mange kalorier er to scoops whey?
To scoops er 240 kcal og 48 g protein.
Tager man på af proteinpulver?
Kun hvis de 120 kcal for en scoop gør dagen for stor. Pulveret i sig selv er bare mad.
Er der laktose i whey?
Lidt. Whey koncentrat har stadig lidt laktose, whey isolat meget lidt, så tjek etiketten, hvis du ikke tåler mælk så godt.
Hvor mange kalorier er en shake med whey, banan og havregryn?
En scoop, en mellemstor banan og 40 g havregryn med vand er cirka 375 kcal: 120 fra whey, 105 fra bananen og 150 fra havregrynene.
