Hvor mange kalorier forbrænder man ved at løbe 5 km?
En løbetur på 5 km forbrænder cirka 350 kcal for en voksen på omkring 70 kg.
Det svarer til
Tallene gælder for en voksen på cirka 70 kg. Vejer du mere, forbrænder du mere, og vejer du mindre, lidt mindre.
5 km er cirka 350 kcal, og det er nogenlunde det samme, uanset om du løber hurtigt eller langsomt. Det er distancen, der tæller mest, ikke farten.
10 km er 700, og en halv time er cirka 330. I Caltype skriver du bare "løb 5 km", så bliver det lagt tilbage på din dag.
Tips
- 1Start med at løbe og gå på skift, det tæller også.
- 2Læg løbeskoene frem aftenen før, så er halvdelen klaret.
- 3Find en løbeklub eller en ven, så er det sværere at blive hjemme.
Bare skriv det
løb 5 km
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier forbrænder man ved at løbe 10 km?
Cirka 700 kcal for en voksen på 70 kg.
Hvor mange kalorier forbrænder 30 minutters løb?
Cirka 330 kcal i et almindeligt tempo for en voksen på 70 kg.
Forbrænder man mere ved at løbe hurtigt?
På samme distance er forskellen lille. Løber du hurtigt, bliver du bare færdig før.
Vidste du?
Løb forbrænder cirka 1 kcal pr. kilo kropsvægt pr. kilometer. For en person på 70 kg giver et maraton omkring 2.950 kcal.
Fakta om sport og motion · Kilde: Rapoport, PLOS Computational Biology (2010)
