Hvor mange kalorier forbrænder man ved at gå en tur?
En gåtur på 30 minutter forbrænder cirka 150 kcal for en voksen på omkring 70 kg.
Det svarer til
Tallene gælder for en voksen på cirka 70 kg. Er du tungere, forbrænder du mere, og er du lettere, lidt mindre.
En halv time i roligt tempo er 150 kcal. Sætter du farten op, så du lige akkurat kan snakke, bliver det til 210.
En times søndagstur i skoven eller langs stranden er 300. I Caltype skriver du bare "gik 30 min", så bliver det lagt tilbage på din dag.
Tips
- 1Tag telefonmøderne gående, du skal alligevel bare lytte.
- 2Gå med hunden en ekstra runde, den siger ikke nej.
- 3Aftal at gå en tur med en ven i stedet for at mødes på café.
Bare skriv det
gik 30 min
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier forbrænder en times gåtur?
Cirka 300 kcal for en voksen på 70 kg.
Forbrænder man mere ved at gå hurtigt?
Ja. 30 minutter i rask tempo er cirka 210 kcal mod 150 i roligt tempo.
Er det bedre at gå end at løbe?
Løb forbrænder mere på samme tid, men den tur, du rent faktisk går, slår den løbetur, du aldrig kommer ud på.
