Hvor mange kalorier er der i en banan?
En mellemstor banan har 105 kcal, og næsten det hele er kulhydrat.
Portion
For at forbrænde det
En banan er naturens egen madpakke. Den har sin egen indpakning, den kan ligge i tasken hele dagen, og den koster næsten ingenting i Netto.
Kalorierne kommer fra kulhydrat, især når den er godt moden med brune prikker. Der er stort set intet fedt og kun en smule protein, så den mætter kortere tid end man skulle tro.
Derfor er den perfekt før en cykeltur eller en løbetur. Som eftermiddagssnack holder den bedre, hvis den får lidt selskab.
Tips
Hvor det kommer fra
De første bananer blev dyrket på Ny Guinea for mere end 7.000 år siden, ved at krydse flere vilde arter fulde af hårde kerner. Derfra bredte planten sig gennem Sydøstasien til Indien og Afrika og meget senere til Amerika. Genetiske studier viser, at nutidens bananer også bærer spor af vilde forfædre, som ingen har fundet endnu.
Hvor kommer vores mad fra? · Kilde: Frontiers in Plant Science, Hybridization, missing wild ancestors and the domestication of cultivated diploid bananas (2022)
Bare skriv det
en banan
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en stor banan?
En stor banan har cirka 121 kcal. En lille har cirka 90.
Feder bananer?
Ingen enkelt fødevare feder. En banan på 105 kcal er en helt almindelig snack, det er den samlede dag, der tæller.
Er der meget sukker i en moden banan?
En moden banan smager sødere, fordi stivelsen er blevet til sukker. Kalorierne er stort set de samme, cirka 105 for en mellemstor.
Hvor mange kalorier er der i en banan med peanutbutter?
En mellemstor banan har 105 kcal og en spiseskefuld peanutbutter cirka 95, så sammen er det omkring 200. Peanutbutteren står for det meste af protein og fedt.
Er bananchips det samme som en banan?
Ikke helt. De fleste er friturestegt i olie og tørret, så en lille håndfuld på 30 g er cirka 155 kcal, mere end en hel banan.
Vidste du?
Botanisk set er en banan et bær, ligesom tomater og kiwier. Jordbær og hindbær er ikke.
Fakta om mad · Kilde: UC Agriculture and Natural Resources
