Hvor mange kalorier forbrænder man ved at cykle?
En halv time på cyklen forbrænder cirka 240 kcal for en voksen på omkring 70 kg.
Det svarer til
Tallene gælder for en voksen på cirka 70 kg. Vejer du mere, forbrænder du mere, og vejer du mindre, lidt mindre.
I Danmark er cyklen ikke motion, det er sådan, man kommer på arbejde. Og det er netop derfor, den tæller så meget: et kvarter hver vej i roligt tempo er 120 kcal, og frem og tilbage er 240, hver eneste dag.
En halv time i godt tempo er 240, og en times tur i weekenden er 480. Med modvind føles det som det dobbelte. I Caltype skriver du bare "cyklede 30 min", så bliver det lagt tilbage på din dag.
Tips
- 1Tag cyklen hele vejen i stedet for til stationen, når vejret tillader det.
- 2Tag den lange vej hjem, hvis du har tid, for eksempel langs vandet.
- 3Lad bilen stå til de korte ærinder, Netto ligger nok tættere på, end det føles.
Bare skriv det
cyklede 30 min
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier forbrænder man ved at cykle på arbejde?
Et kvarter i roligt tempo er cirka 120 kcal. Frem og tilbage er 240 om dagen for en voksen på 70 kg.
Hvor mange kalorier forbrænder en times cykeltur?
Cirka 480 kcal i et godt tempo for en voksen på 70 kg.
Tæller en elcykel også?
Ja, men motoren tager en del af arbejdet, så du forbrænder mindre end på en almindelig cykel.
