Ile kalorii ma pierś z indyka?
Porcja piersi z indyka ma około 195 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Porcja pieczonej piersi z indyka to około 195 kcal, 44 g białka, zero węglowodanów i tylko 2 g tłuszczu.
To jedno z najchudszych mięs, jakie kupisz. Prawie wszystkie kalorie pochodzą z białka, więc syci na długo.
Problem z indykiem jest jeden: łatwo go przesuszyć. Upiecz go w całości albo duś krótko, a potem krój go na kanapki na cały tydzień.
Porady
- 1Upiecz większy kawałek w niedzielę i krój na kanapki zamiast wędliny.
- 2Marynuj w jogurcie, mięso wyjdzie soczyste bez tłuszczu.
- 3Zamiast panierki daj przyprawy i patelnię grillową.
Skąd to pochodzi
Indyki to ptaki amerykańskie. Według Smithsonian pierwsze dowody na to, że ludzie je trzymali i hodowali, pochodzą z Tehuacán w Meksyku sprzed około 2000 lat. Angielska nazwa turkey to najpewniej pomyłka: Europejczycy nazywali już afrykańską perliczkę turkey cock, bo trafiała do nich przez tureckich kupców, i amerykański ptak dostał to samo imię.
Skąd pochodzi nasze jedzenie? · Źródło: Smithsonian Insider, Turkey's trip to the table
Po prostu to wpisz
pierś z indyka pieczona 150 g
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile białka ma pierś z indyka?
Około 44 g w porcji.
Indyk czy kurczak, co jest chudsze?
Oba są bardzo chude. Pierś z indyka ma tylko około 2 g tłuszczu w porcji.
Ile kalorii mają dwie porcje indyka?
Około 390 kcal.
Czy mielony indyk jest tak chudy jak pierś?
Nie zawsze. Często jest w nim mięso z uda, więc sprawdź etykietę: około 2 % tłuszczu to blisko piersi, 7 % ma wyraźnie więcej.
Jak długo można trzymać resztki indyka?
Wystudź je w ciągu dwóch godzin, wstaw do lodówki i zjedz w ciągu dwóch dni. Odgrzewaj tylko raz, aż będą gorące na wskroś.
