Ile kalorii ma białko whey?
Jedna miarka białka whey ma 120 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Miarka białka serwatkowego, około 30 g proszku, to 120 kcal, 24 g białka, 3 g węglowodanów i 2 g tłuszczu. Różne marki i smaki różnią się trochę.
Z wodą zostaje 120 kcal. Z mlekiem dochodzi to, co ma mleko, więc shake robi się bardziej posiłkiem.
Odżywka to nie magia, tylko wygodne białko w proszku. Jeśli dobijasz białko z jedzenia, nie musisz jej kupować.
Porady
- 1Mieszaj z wodą, jeśli chodzi ci tylko o białko.
- 2Wsyp miarkę do owsianki albo skyru zamiast cukru.
- 3Trzymaj się jednej miarki, druga to drugie 120 kcal.
Skąd to pochodzi
Serwatka to płyn, który zostaje, gdy mleko ścina się przy robieniu sera, więc jest tak stara jak samo serowarstwo. Przez długi czas serowarzy nie wiedzieli, co z nią zrobić, i dawali ją zwierzętom albo wylewali. Dopiero około początku XXI wieku branża mleczarska zaczęła sprzedawać ją jako białko w proszku z dzisiejszych puszek.
Skąd pochodzi nasze jedzenie? · Źródło: Texas A&M AgriLife Today, From cheese byproduct to protein supplement
Po prostu to wpisz
miarka białka whey z wodą
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile białka ma jedna miarka whey?
Około 24 g.
Ile kalorii mają dwie miarki?
Około 240 kcal.
Czy odżywka białkowa jest potrzebna?
Nie. To wygodny dodatek, ale białko z jedzenia działa tak samo.
Czy odżywka whey ma laktozę?
Trochę tak. Koncentrat ma jeszcze trochę laktozy, izolat bardzo mało, więc sprawdź etykietę, jeśli mleko ci nie służy.
Ile kalorii ma szejk z whey, bananem i płatkami owsianymi?
Miarka, średni banan i 40 g płatków owsianych z wodą to około 375 kcal: 120 odżywka, 105 banan i 150 płatki.
