Más calorías quemadas por hora
Esta lista ordena deportes y actividades por cuántas calorías quema una hora de cada uno, para alguien de unos 70 kg.
Números para la ración que ves, los mismos que en la página de cada alimento. Los deportes son para alguien de unos 70 kg.
Lo rápido e intenso, como saltar a la comba, el spinning y el HIIT, quema más por minuto, pero poca gente aguanta una hora entera.
Lo que de verdad cuenta es lo que vas a seguir haciendo. Una hora de pádel o de tenis que te encanta gana a veinte minutos de algo que odias.
Si pesas más quemas un poco más, si pesas menos un poco menos. El orden se queda más o menos igual.
Preguntas
¿Qué deporte quema más calorías?
Saltar a la comba, el spinning y el HIIT queman más por hora, seguidos del tenis, el vóley playa y el squash.
¿Caminar quema muchas calorías?
Menos por hora que correr, pero es fácil hacerlo todos los días, así que suma.
¿Por qué para 70 kg?
Las calorías que quemas dependen de tu peso. 70 kg es una referencia habitual; si pesas más, quemas un poco más.