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Comida rápida con menos calorías

Esta es la comida rápida con menos calorías en una ración normal, desde una sola croqueta holandesa hasta una hamburguesa grande o un kebab.

Kroket holandesa en un plato blancoNuggets de pollo en un plato blancoBoniato frito en un plato blanco
1Kroket holandesaUna kroket, la de la pared190kcal2Nuggets de polloSeis nuggets250kcal3Boniato fritoUna ración de acompañamiento (unos 150 g)250kcal4McNuggets6 Chicken McNuggets260kcal5Perrito calienteUno, con pan290kcal6CoxinhaUna coxinha de cafetería, unos 100 g290kcal7Cheeseburger del McDonald'sUna Cheeseburger (1 hamburguesa)300kcal8CroquetasCuatro croquetas, unos 120 g300kcal9BitterballenSeis bitterballen, unos 120 g300kcal10Pizza pepperoniUna porción (111 g)313kcal11Patatas fritasRación mediana320kcal12Pizza vegetarianaUna porción (133 g)322kcal13LahmacunUn lahmacun, unos 150 g330kcal14Pastel de feiraUn pastel de tamaño de mercado (unos 100 g)330kcal15Pizza supremaUna porción (136 g)332kcal16Patatas fritas del McDonald'sPatatas medianas (unos 115 g)340kcal17Pizza hawaianaUna porción (150 g)351kcal18LeberkäseLeberkäse en panecillo, unos 160 g440kcal19BifanaUna bifana en panecillo, unos 200 g450kcal20LihapiirakkaUna empanada, unos 150 g450kcal

Números para la ración que ves, los mismos que en la página de cada alimento. Los deportes son para alguien de unos 70 kg.

Aquí ganan las cosas pequeñas. Una croqueta holandesa, una caja de nuggets, un perrito o el cheeseburger normal del McDonald's quedan muy por debajo de un Big Mac o un Whopper.

Lo que dispara la cuenta son los acompañamientos. Las patatas fritas solas casi igualan a una hamburguesa pequeña, así que el menú entero puede ser el doble que la hamburguesa.

Los números son los de las etiquetas europeas de cada marca, así que pueden cambiar un poco de un país a otro.

Preguntas

¿Cuál es la comida rápida con menos calorías?

Una croqueta holandesa, una caja pequeña de nuggets, un perrito o un cheeseburger normal son lo más ligero de la lista.

¿El Big Mac tiene muchas calorías?

Aquí está por la mitad. Un Whopper, un kebab o una hamburguesa grande de hamburguesería tienen más.

¿Cómo hago más ligero un pedido de comida rápida?

Pasa de las patatas grandes y del refresco con azúcar, o comparte los acompañamientos. Muchas veces la hamburguesa es la parte pequeña del menú.

Listas

Más proteína por caloríaAlimentos con proteína barataAlimentos altos en proteína y bajos en caloríasDesayuno alto en proteínasAlimentos con proteína vegetalBebidas con menos caloríasAlcohol con menos caloríasMás calorías quemadas por horaComida rápida alta en proteínasAlimentos bajos en carbohidratosSnacks con menos caloríasFrutas con menos caloríasDesayunos con menos caloríasPostres con menos caloríasCafés con menos caloríasLácteos altos en proteínasAlimentos con más caloríasChuches de Halloween, de menos a más caloríasComida de Halloween, de menos a más caloríasLa cena de Navidad, de más a menos caloríasComida de Navidad con más proteínaDulces de Navidad, de menos a más caloríasBebidas de Navidad, de menos a más caloríasComida de Nochevieja y Año Nuevo, de menos a más caloríasBebidas de Nochevieja, de menos a más caloríasCena de Acción de Gracias, de más a menos caloríasEnero seco: cuántas calorías ahorras con cada copa¿Cuántas calorías ahorras en un octubre sin alcohol?Las calorías del Oktoberfest, del codillo al BrezelBebidas energéticas con menos caloríasRefrescos con menos caloríasChocolate con menos caloríasGolosinas con menos calorías¿Qué cerveza tiene menos calorías?¿Qué vino tiene menos calorías?Bebidas sin alcohol, de menos a más caloríasBebidas con más calorías
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