¿Cuántas calorías se queman haciendo zumba?
Una hora de zumba quema unas 480 kcal.
Una clase de una hora (60 minutos)
kcal quemadas
Una clase de 45 minutos360 kcal
Una clase de una hora (60 minutos)480 kcal
Es más o menos
2Cruasán
2Cerveza
Una hora de zumba son unas 480 kcal. Las cuentas son para un adulto de unos 70 kg: si pesas más quemas algo más, si pesas menos, algo menos.
La clase de 45 minutos, la del polideportivo o la del centro cívico, son unas 360. Es bailar reguetón, salsa y merengue sin parar, y se pasa volando.
Lo mejor es que no parece ejercicio. En Caltype escribes zumba una hora y te lo suma de vuelta al día.
Trucos
- 1Ve con una amiga: entre las dos os arrastráis la una a la otra los días de pereza.
- 2Ponte detrás del todo las primeras semanas, sin vergüenza y sin agobios con los pasos.
- 3En casa, una canción de las de la clase mientras cocinas también cuenta.
Escríbelo y ya
zumba 1 hora
En Caltype lo escribes como una nota del móvil y te lo cuenta solo. Sin báscula y sin buscar en listas eternas.
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Preguntas
¿Cuántas calorías se queman en 45 minutos de zumba?
Unas 360 kcal para alguien de unos 70 kg.
¿Hace falta saber bailar?
Qué va. Se copia al monitor y a la tercera clase ya sigues casi todo.
¿Cómo apunto la zumba en Caltype?
Escribes zumba una hora y Caltype te las devuelve al día.
