¿Cuántas calorías se queman haciendo HIIT?
Un HIIT de 20 minutos quema unas 195 kcal.
Es más o menos
Veinte minutos de HIIT son unas 195 kcal. Las cuentas son para un adulto de unos 70 kg: si pesas más quemas algo más, si pesas menos, algo menos.
Treinta minutos son 295. Son series cortas a tope con descansos cortos: burpees, sentadillas con salto, escaladores y a sufrir un rato.
Lo bueno es que cabe en la hora de comer o antes de ir al curro. En Caltype escribes hiit 20 min y te lo suma de vuelta al día.
Trucos
- 1Dos o tres sesiones a la semana bastan, el resto de días camina.
- 2Calienta cinco minutos antes, que las rodillas no perdonan.
- 3Un temporizador en el móvil y listo, no hace falta material.
Escríbelo y ya
hiit 20 min
En Caltype lo escribes como una nota del móvil y te lo cuenta solo. Sin báscula y sin buscar en listas eternas.
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Preguntas
¿Cuántas calorías se queman con un HIIT de 30 minutos?
Unas 295 kcal para alguien de unos 70 kg.
¿Se puede hacer HIIT todos los días?
Mejor no. El cuerpo necesita descansar entre sesiones, y con dos o tres a la semana vas bien.
¿Cómo apunto el HIIT en Caltype?
Escribes hiit 20 min y Caltype te las devuelve al día.
