¿Cuántas calorías quema la kettlebell?
Un entreno de 30 minutos con kettlebell quema unas 275 kcal si pesas unos 70 kg.
Es más o menos
Las cuentas son para un adulto de unos 70 kg. Si pesas más quemas algo más, si pesas menos, algo menos.
Los swings son lo gordo: diez minutos son unas 120 kcal, un poco más por minuto que correr suave. Un circuito de 30 minutos con kettlebell y poco descanso son unas 275.
Una pesa rusa, un trozo de suelo y veinte minutos bastan, y por eso la gente no lo deja. Aprende primero a bisagra de cadera, tu espalda te lo agradecerá.
Trucos
- 1Deja una kettlebell al lado de la tele y haz 20 swings en cada anuncio.
- 2Haz diez minutos de swings antes de desayunar dos veces por semana.
Escríbelo y ya
kettlebell 30 min
En Caltype lo escribes como una nota del móvil y te lo cuenta solo. Sin báscula y sin buscar en listas eternas.
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Preguntas
¿Cuántas calorías queman los swings con kettlebell?
Unas 120 kcal en diez minutos, para alguien de 70 kg.
¿La kettlebell quema más que las pesas?
Por hora, normalmente sí. Un circuito con kettlebell son unas 550 por hora, una hora normal de pesas unas 370.
¿Cómo apunto un entreno con kettlebell en Caltype?
Escribe "kettlebell 30 min" y las calorías se suman de vuelta a tu día.
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