¿Cuántas calorías se queman escalando?
Una hora de escalada quema unas 425 kcal.
Es más o menos
Una hora escalando son unas 425 kcal. Las cuentas son para un adulto de unos 70 kg: si pesas más quemas algo más, si pesas menos, algo menos.
Hora y media en el rocódromo, que es lo que dura una sesión normal con sus descansos y sus charlas a pie de vía, son unas 640. Trabajan los antebrazos, la espalda y las piernas, y la cabeza va a tope resolviendo el bloque.
En Caltype escribes escalé 90 min y te lo suma de vuelta al día. Así el bocata de después en la terraza de Siurana o de La Pedriza no te pilla por sorpresa.
Trucos
- 1Apúntate con un colega al rocódromo un día fijo a la semana, que solo se falta menos.
- 2Entre bloque y bloque, en vez de sentarte en la colchoneta, haz travesías fáciles.
- 3Si te cansas rápido de dedos, alterna una vía dura con dos fáciles.
Escríbelo y ya
escalé 90 min
En Caltype lo escribes como una nota del móvil y te lo cuenta solo. Sin báscula y sin buscar en listas eternas.
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Preguntas
¿Cuántas calorías se queman en una sesión de rocódromo?
Una sesión de hora y media son unas 640 kcal para alguien de unos 70 kg.
¿Se quema más en bloque o en vía?
Depende de cuánto descanses. Lo que cuenta es el rato que pasas colgado de la pared.
¿Cómo apunto la escalada en Caltype?
Escribes escalé una hora y Caltype te las devuelve al día.
