¿Cuántas calorías se queman nadando?
Nadar 30 minutos quema unas 260 kcal.
Es más o menos
Media hora nadando son unas 260 kcal. Las cuentas son para un adulto de unos 70 kg: si pesas más quemas algo más, si pesas menos, algo menos.
Tres cuartos de hora en la piscina municipal son 390 y una hora seguida, 515. Mueves brazos y piernas a la vez y el agua no te deja hacer trampa, por eso cunde tanto.
Y luego sales con un hambre de lobo, que es normal. En Caltype escribes nadé 30 min y te lo suma de vuelta al día, así ves que la merienda de después cabe.
Trucos
- 1Apúntate a un cursillo de la piscina del barrio, con horario fijo cuesta menos faltar.
- 2En verano, en vez de estar a remojo en la playa, nada un rato de boya a boya.
- 3Si se te hace largo, alterna largos de crol con largos de espalda o de braza.
Escríbelo y ya
nadé 30 min
En Caltype lo escribes como una nota del móvil y te lo cuenta solo. Sin báscula y sin buscar en listas eternas.
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Preguntas
¿Cuántas calorías se queman nadando una hora?
Unas 515 kcal para alguien de unos 70 kg.
¿Cuántas calorías se queman nadando 45 minutos?
Unas 390 kcal, según el ritmo.
¿Cómo apunto la piscina en Caltype?
Escribes nadé 30 min y Caltype te las devuelve al día.
¿Sabías que?
Los nadadores de élite compitiendo a crol están en 14,5 MET, la energía de catorce personas y media sentadas. Media hora de nado tranquilo son unas 260 kcal a 70 kg.
Curiosidades sobre deporte y ejercicio · Fuente: Compendium of Physical Activities (2024)
