¿Cuántas calorías se queman corriendo?
Correr 5 km quema unas 350 kcal.
Es más o menos
Correr 5 km son unas 350 kcal. Las cuentas son para un adulto de unos 70 kg: si pesas más quemas algo más, si pesas menos, algo menos.
Lo que más cuenta es la distancia, no tanto la velocidad. Los 5 km cuestan más o menos lo mismo a trote suave que a ritmo de carrera popular, solo que tardas más.
Una carrera de 10 km son 700. Correr da para mucho, pero no para todo: después te entra un hambre que ya sabes, y está bien comer.
Trucos
- 1Empieza alternando un minuto corriendo y dos andando.
- 2Apúntate a una carrera popular de tu barrio, una fecha en el calendario ayuda.
- 3Busca a alguien con quien salir, así ninguno se queda en el sofá.
Escríbelo y ya
corrí 5 km
En Caltype lo escribes como una nota del móvil y te lo cuenta solo. Sin báscula y sin buscar en listas eternas.
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Preguntas
¿Cuántas calorías se queman corriendo 10 km?
Unas 700 kcal para alguien de unos 70 kg.
¿Cuántas calorías se queman corriendo media hora?
Unas 330 kcal, según el ritmo.
¿Cómo apunto una carrera en Caltype?
Escribes corrí 5 km y Caltype te las suma de vuelta al día.
¿Sabías que?
Correr quema más o menos 1 kcal por kilo de peso y por kilómetro. Para alguien de 70 kg, un maratón son unas 2.950 kcal.
Curiosidades sobre deporte y ejercicio · Fuente: Rapoport, PLOS Computational Biology (2010)
