Frutas con menos calorías
Estas son las frutas con menos calorías en una pieza o un bol normal, empezando por una ciruela y un kiwi.
Números para la ración que ves, los mismos que en la página de cada alimento. Los deportes son para alguien de unos 70 kg.
La ciruela, el kiwi y medio pomelo son lo más ligero, con el melocotón, la naranja y los frutos rojos justo detrás.
La manzana, la pera y el plátano quedan por el medio. El aguacate y el mango van casi al final, pero ni siquiera esos son para tanto en una ración normal.
Casi nunca es la fruta lo que hace que te pases. Come la que te guste, y si quieres mucha cantidad por poco, tira de fresas y sandía.
Preguntas
¿Qué fruta tiene menos calorías?
La ciruela, luego el kiwi y medio pomelo. El melocotón, la naranja y los frutos rojos van muy cerca.
¿El plátano engorda?
Tiene algo más que una manzana, pero sigue siendo un tentempié ligero para lo que llena.
¿El aguacate es una fruta?
Sí. Tiene más calorías que casi toda la fruta por su grasa, por eso está casi al final.