¿Cuántas calorías quemo con 10.000 pasos?
Caminar 10.000 pasos quema unas 400 kcal.
Es más o menos
10.000 pasos son unas 400 kcal quemadas. Las cuentas son para un adulto de unos 70 kg: si pesas más quemas algo más, y si pesas menos, algo menos.
Lo bueno de los pasos es que se suman sin darte cuenta. Ir a por el pan, bajar al metro, pasear al perro y dar una vuelta después de cenar ya es medio camino.
Lo de los 10.000 no es una ley, es un número redondo. Con 5.000 ya son 200 kcal, y cualquier paso cuenta.
Trucos
- 1Bájate una parada antes del metro o del bus y haz el resto andando.
- 2Las llamadas, de pie y paseando por casa o por la oficina.
- 3Un paseo de veinte minutos después de cenar, como hacían los abuelos.
Escríbelo y ya
hoy 10000 pasos
En Caltype lo escribes como una nota del móvil y te lo cuenta solo. Sin báscula y sin buscar en listas eternas.
Compartir
Preguntas
¿Cuántas calorías se queman con 5.000 pasos?
Unas 200 kcal para alguien de unos 70 kg.
¿Cuántos kilómetros son 10.000 pasos?
Unos 7 km, según lo larga que sea tu zancada.
¿Cómo apunto los pasos en Caltype?
Escribes algo como hoy 10000 pasos y Caltype te los suma de vuelta al día.
¿Sabías que?
La meta de 10.000 pasos viene de un podómetro japonés de 1965, el Manpo kei, que significa medidor de 10.000 pasos. Andarlos quema unas 400 kcal a 70 kg.
Curiosidades sobre deporte y ejercicio · Fuente: Harvard Health Publishing
