¿Cuántas calorías se queman subiendo escaleras?
Subir escaleras 10 minutos quema unas 100 kcal.
Es más o menos
Diez minutos subiendo escaleras son unas 100 kcal. Es la cuenta para un adulto de unos 70 kg: con más peso se quema algo más, con menos, algo menos.
Veinte minutos son 195, en la escalera de casa o en la máquina del gimnasio. Subir cuesta mucho más que bajar, así que la cuenta va por el rato subiendo.
Si vives en un cuarto sin ascensor, ya vas entrenado. En Caltype escribes escaleras 10 min y te lo suma de vuelta al día.
Trucos
- 1Sube andando a casa o a la oficina y deja el ascensor para los días de compra.
- 2En el metro, escalera fija en vez de la mecánica.
- 3Unos tramos de escalera en la pausa despejan más que otro café.
Escríbelo y ya
escaleras 10 min
En Caltype lo escribes como una nota del móvil y te lo cuenta solo. Sin báscula y sin buscar en listas eternas.
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Preguntas
¿Cuántas calorías se queman subiendo escaleras 20 minutos?
Unas 195 kcal para alguien de unos 70 kg.
¿Bajar escaleras también cuenta?
Cuenta menos. Lo que de verdad cuesta es subir.
¿Cómo apunto las escaleras en Caltype?
Escribes escaleras 10 min y Caltype te las devuelve al día.
¿Sabías que?
Bajar escaleras gasta más o menos la mitad de energía que subirlas. Diez minutos subiendo queman unas 100 kcal a 70 kg.
Curiosidades sobre deporte y ejercicio · Fuente: Compendium of Physical Activities (2024)
