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Comida rápida alta en proteínas

Estas son las opciones de comida rápida y para llevar que más proteína te dan por cada caloría, ordenadas por gramos de proteína por 100 kcal.

Alitas de pollo en un plato blanco

Chili con carne en un plato blanco

Pozole en un plato blanco

1Alitas de polloSeis alitas de pollo · 480 kcal9,6g de proteína por 100 kcal 2Chili con carneUn cuenco de chili con carne · 330 kcal7,6g de proteína por 100 kcal 3PozoleUn plato hondo (unos 500 g) · 400 kcal7,5g de proteína por 100 kcal 4Pollo fritoDos piezas de pollo frito rebozado · 500 kcal7g de proteína por 100 kcal 5FajitasDos fajitas (2 tortillas rellenas) · 520 kcal6,5g de proteína por 100 kcal 6BifanaUna bifana en panecillo, unos 200 g · 450 kcal6,2g de proteína por 100 kcal 7ShawarmaUn shawarma enrollado en pan de pita · 600 kcal5,8g de proteína por 100 kcal 8McNuggets6 Chicken McNuggets · 260 kcal5,8g de proteína por 100 kcal 9QuesadillaUna quesadilla (1 pieza, de tortilla grande) · 530 kcal5,7g de proteína por 100 kcal 10Nuggets de polloSeis nuggets · 250 kcal5,6g de proteína por 100 kcal 11FrancesinhaUna francesinha sin patatas, unos 450 g · 1000 kcal5,5g de proteína por 100 kcal 12HamburguesaDe restaurante, con queso (unos 300 g) · 700 kcal5,4g de proteína por 100 kcal 13Pollo frito coreanoSeis trozos (alitas y muslitos) · 740 kcal5,4g de proteína por 100 kcal 14TacosTres tacos (3 piezas) · 510 kcal5,3g de proteína por 100 kcal 15Hamburguesa con quesoDe hamburguesería, con su pan brioche · 800 kcal5,3g de proteína por 100 kcal 16Big MacUn Big Mac (1 hamburguesa) · 510 kcal5,1g de proteína por 100 kcal 17KebabEn pan de pita · 700 kcal5g de proteína por 100 kcal 18BurritoUno de restaurante · 800 kcal5g de proteína por 100 kcal 19EnchiladasDos enchiladas con salsa y queso · 600 kcal5g de proteína por 100 kcal 20Cheeseburger del McDonald'sUna Cheeseburger (1 hamburguesa) · 300 kcal5g de proteína por 100 kcal

Números para la ración que ves, los mismos que en la página de cada alimento. Los deportes son para alguien de unos 70 kg.

El pollo manda. Las alitas, el pollo frito, el shawarma y los McNuggets te dan más proteína por caloría que casi cualquier hamburguesa.

La sorpresa de arriba son el chili con carne y las fajitas: carne y alubias, con poco pan o rebozado.

La pizza queda la última, cosa que no sorprende a nadie. Los números son los de las etiquetas europeas de cada marca y pueden cambiar un poco según el país.

Preguntas

¿Cuál es la comida rápida con más proteína?

Las alitas de pollo, el chili con carne y el pollo frito dan más proteína por caloría, seguidos de las fajitas y el shawarma.

¿Una hamburguesa tiene mucha proteína?

Tiene bastante, pero el pan, el queso y la salsa traen muchas calorías, así que queda a media tabla.

¿Qué tiene más proteína, un kebab o una pizza?

Un kebab o un shawarma te dan más proteína por caloría que la pizza, que está la última de la lista.

Listas

Más proteína por caloría Alimentos con proteína barata Alimentos altos en proteína y bajos en calorías Desayuno alto en proteínas Alimentos con proteína vegetal Bebidas con menos calorías Alcohol con menos calorías Más calorías quemadas por hora Comida rápida con menos calorías Alimentos bajos en carbohidratos Snacks con menos calorías Frutas con menos calorías Desayunos con menos calorías Postres con menos calorías Cafés con menos calorías Lácteos altos en proteínas Alimentos con más calorías Chuches de Halloween, de menos a más calorías Comida de Halloween, de menos a más calorías La cena de Navidad, de más a menos calorías Comida de Navidad con más proteína Dulces de Navidad, de menos a más calorías Bebidas de Navidad, de menos a más calorías Comida de Nochevieja y Año Nuevo, de menos a más calorías Bebidas de Nochevieja, de menos a más calorías Cena de Acción de Gracias, de más a menos calorías Enero seco: cuántas calorías ahorras con cada copa ¿Cuántas calorías ahorras en un octubre sin alcohol?Las calorías del Oktoberfest, del codillo al Brezel Bebidas energéticas con menos calorías Refrescos con menos calorías Chocolate con menos calorías Golosinas con menos calorías ¿Qué cerveza tiene menos calorías?¿Qué vino tiene menos calorías?Bebidas sin alcohol, de menos a más calorías Bebidas con más calorías

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