¿Cuánta agua hay que beber al día?
Con 70 kg necesitas unos 2,5 litros de agua al día.
Es más o menos
La cuenta sencilla son 35 ml por cada kilo que pesas. Con 70 kg salen unos 2,5 litros al día, con 60 kg unos 2,1 y con 90 kg unos 3,2.
No todo tiene que ser agua del grifo. El café con leche, la infusión, la sopa, la fruta y el gazpacho también cuentan, y bastante.
Con el calor de agosto o después de hacer deporte, necesitas más. Ahí no hace falta calcular nada, bebe cuando tengas sed y un poco más.
Trucos
- 1Una botella rellenable en la mesa o en la mochila, y se bebe sola.
- 2Un vaso de agua con cada café.
- 3Si el agua sola te aburre, rodajas de limón o pepino y mucho hielo.
Escríbelo y ya
un vaso de agua
En Caltype lo escribes como una nota del móvil y te lo cuenta solo. Sin báscula y sin buscar en listas eternas.
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Preguntas
¿Cuenta el café como agua?
Sí, el café, el té y las infusiones suman a lo que bebes en el día.
¿Cuántos vasos de agua son 2,5 litros?
Unos 10 vasos de 250 ml, o 5 botellas de medio litro.
¿Cómo apunto el agua en Caltype?
Escribes un vaso de agua, o le das al botón del vaso, y Caltype te lleva la cuenta.
¿Sabías que?
Hasta el 60% del cuerpo de un adulto es agua. El cerebro y el corazón tienen alrededor de un 73%, los pulmones cerca de un 83%.
Curiosidades sobre bebidas · Fuente: U.S. Geological Survey (USGS) Water Science School
