¿Cuántas calorías tiene un zumo de naranja?
Un vaso de zumo de naranja tiene 110 kcal.
Ración
Para quemarlo
Un vaso de zumo de naranja son 110 kcal y 26 gramos de hidratos. El pequeño que viene con el desayuno del bar, con su tostada y su café, se queda en 70.
Para un vaso hacen falta varias naranjas, y te lo bebes en un minuto. Te llevas el azúcar de todas y casi nada de la fibra, que es lo que te llena cuando te comes la naranja entera.
Recién exprimido o de brik, en calorías van muy parecidos. El natural sabe a otra cosa, eso sí, y si te gusta, tómatelo.
Trucos
- 1El vaso pequeño del desayuno, no el grande.
- 2Una naranja entera algún día en vez del zumo: te llena más.
- 3Si tienes sed, primero agua, y el zumo para el sabor.
De dónde viene
La naranja dulce viene del Asia tropical. Las conquistas romanas y las rutas comerciales árabes llevaron los cítricos hacia el oeste, al Mediterráneo, y en tiempos de Colón ya había naranjos en las Canarias, desde donde probablemente cruzaron a América. Hasta 1920 más o menos, las naranjas se comían enteras. Luego se puso de moda el zumo, y hoy el concentrado congelado es el principal producto de las naranjas de Estados Unidos.
¿De dónde viene lo que comemos? · Fuente: Encyclopaedia Britannica, Orange
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zumo de naranja natural
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Preguntas
¿Cuántas calorías tiene un zumo de naranja natural?
Unas 110 kcal un vaso normal. El pequeño del bar, 70.
¿Tiene más calorías el zumo que la naranja?
Un vaso lleva el azúcar de varias naranjas y casi nada de su fibra, así que sí, y llena menos.
¿Cuántas calorías tiene un vaso grande de zumo?
Unas 165 kcal.
¿Cuántas naranjas hacen falta para un vaso de zumo?
Unas tres naranjas medianas para un vaso de 200 ml. Por eso el vaso tiene 110 kcal y una naranja sola ronda las 60.
¿El zumo con pulpa tiene más calorías?
No mucho. La pulpa aporta algo de fibra y textura, pero las calorías se quedan más o menos igual que en el zumo sin pulpa.
