Alimentos bajos en carbohidratos
Estos son los alimentos de diario con menos hidratos en una ración normal, y cuando dos empatan, va primero el que tiene más proteína.
Números para la ración que ves, los mismos que en la página de cada alimento. Los deportes son para alguien de unos 70 kg.
La carne, el pescado y el marisco a la plancha casi no tienen hidratos, por eso el entrecot, la pechuga de pollo y el salmón van arriba del todo.
El queso, el bacon y los huevos van justo detrás. Tienen pocos hidratos pero más grasa, así que las calorías cuentan igual.
Bajo en hidratos no quiere decir bajo en calorías. Vigila las raciones y el aceite con el que cocinas, y es una forma muy fácil de comer.
Preguntas
¿Qué alimentos no tienen carbohidratos?
La carne, el pollo, el pescado y el marisco sin rebozar, y casi todos los quesos curados, no tienen prácticamente nada.
¿Los huevos son bajos en hidratos?
Sí. Un huevo frito no tiene casi nada, y una tortilla francesa solo un poco por la leche o el relleno.
¿Comer bajo en hidratos sirve para adelgazar?
A algunos les funciona porque la proteína sacia, pero al final lo que cuenta son tus calorías del día.