Potraviny s málo sacharidmi
Toto sú bežné potraviny s najmenej sacharidmi v normálnej porcii, a keď majú dve rovnako, prvá je tá s viac bielkovinami.
Čísla platia pre uvedenú porciu, rovnako ako na stránke každej potraviny. Športy sú počítané pre človeka s váhou asi 70 kg.
Obyčajné mäso, ryby a morské plody nemajú takmer žiadne sacharidy, preto je hore steak, kuracie prsia a losos.
Hneď za nimi sú syr, slanina a vajcia. Sacharidov majú málo, ale tuku viac, takže kalórie sa stále rátajú.
Málo sacharidov neznamená málo kalórií. Sleduj porcie a olej na panvici a je to celkom pohodlný spôsob, ako jesť.
Otázky
Ktoré potraviny nemajú žiadne sacharidy?
Obyčajné mäso, hydina, ryby a morské plody, k tomu väčšina tvrdých syrov, nemajú takmer žiadne.
Sú vajcia low carb?
Áno. Volské oko nemá prakticky žiadne a omeleta len trochu z mlieka alebo plnky.
Pomáha low carb pri chudnutí?
Niekomu áno, lebo bielkoviny zasýtia, ale nakoniec rozhodujú kalórie za celý deň.