Koľko kalórií majú kuracie prsia
Jedno opečené kuracie prsia, asi 150 g, majú 248 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Kuracie prsia majú 248 kcal a 46 g bielkovín. Tuku je v nich len 5 g, sacharidy žiadne.
Preto ich má každý, kto chodí do posilňovne, v krabičke s ryžou. Je to najjednoduchší spôsob, ako dať dokopy bielkoviny.
Kalórie pridá spôsob prípravy. Vyprážaný kurací rezeň v strúhanke je úplne iné číslo ako prsia na grile.
Tipy
- 1Opeč ich na lyžičke oleja, nie na pol panvici.
- 2Naklepni ich a nasoľ, budú šťavnaté aj bez omáčky.
- 3Zvyšok nakrájaj do šalátu na druhý deň.
Odkiaľ pochádza
Sliepky pochádzajú z kura bankivského, divého vtáka z juhovýchodnej Ázie. Štúdia z roku 2022 našla najstaršie kosti skutočne domácich sliepok v Ban Non Wat v strednom Thajsku, z obdobia asi 1650 až 1250 pred Kristom, teda neskôr, než si mnohí mysleli. Vedci si myslia, že polia s ryžou a prosom prilákali divé vtáky k ľuďom, a tak sa z nich stali domáce zvieratá.
Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: PNAS, The biocultural origins and dispersal of domestic chickens (Peters et al., 2022)
Proste to napíš
kuracie prsia na grile s ryžou
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko bielkovín majú kuracie prsia?
Jedny prsia, asi 150 g, majú 46 g bielkovín.
Koľko kalórií má vyprážaný kurací rezeň?
Oveľa viac ako grilované prsia, strúhanka a olej pridajú veľa. V Caltype napíš vyprážaný kurací rezeň.
Koľko kalórií majú dvoje prsia?
Dvoje prsia majú 496 kcal.
Koľko vážia kuracie prsia?
Filet, ktorý tu počítame, váži po upečení asi 150 g. Kura stratí pri príprave zhruba štvrtinu váhy, surový je to teda okolo 200 g.
Ako dlho vydrží upečené kura v chladničke?
Tri až štyri dni v zatvorenej krabičke. Čo si pripravíš v nedeľu na obedy, vydrží zhruba do stredy.
