Caltype.Stiahni si appku

Vianočné jedlá s najviac bielkovinami

Najviac bielkovín má celý vianočný tanier, 55 g. Z jedného jedla vedie morčacie mäso so 44 g za 195 kcal.

Syrové fondue na bielom tanieriRaclette na bielom tanieriPečené kura na bielom tanieri
1Anglická vianočná večeraplný tanier: morka, pečené zemiaky, plnka, ružičkový kel, párky v slanine a omáčka · 950 kcal55g bielkovín2Syrové fonduesyrové fondue s chlebom na celý večer · 980 kcal50g bielkovín3Morčacie prsiaporcia pečených morčacích pŕs (asi 150 g) · 195 kcal44g bielkovín4Racletteraclette na celý večer (syr, zemiaky, uhorky, šunka) · 900 kcal40g bielkovín5Pečené kuracelé stehno s kožou (1 kus, horné aj dolné) · 350 kcal38g bielkovín6Kačicajedny kačacie prsia s kožou (asi 150 g upečené) · 300 kcal37g bielkovín7Párky v slaninetri malé párky v slanine · 270 kcal12g bielkovín8Šunkadva plátky šunky (asi 50 g) · 55 kcal9g bielkovín9Panettonekúsok panettone · 300 kcal6g bielkovín10Triflemiska dezertu · 350 kcal6g bielkovín11Plnkaporcia plnky · 180 kcal5g bielkovín12Zemiaková kaša1 porcia zemiakovej kaše (s mliekom a maslom, ako príloha) · 210 kcal4g bielkovín13Pečené zemiakyporcia pečených zemiakov · 300 kcal4g bielkovín14Štólaplátok štóly · 230 kcal4g bielkovín15Vianočné polenoplátok rolády · 350 kcal4g bielkovín

Čísla platia pre uvedenú porciu, rovnako ako na stránke každej potraviny. Športy sú počítané pre človeka s váhou asi 70 kg.

Rebríček ide od najviac gramov bielkovín za porciu. Ak chceš cez sviatky udržať bielkoviny, drž sa mäsa: morka, kura, kačica a šunka ich nesú.

Morčacie je tu najlepší pomer, 44 g bielkovín za 195 kcal. Koláče a pečivo sú dole, panettone a štóla majú do 6 g, a to je v poriadku, sú tam pre chuť.

Otázky

Ktoré vianočné jedlo má najviac bielkovín?

Z jedného jedla morčacie mäso, 44 g v porcii. Celý anglický tanier má 55 g.

Koľko bielkovín má šunka?

Dva plátky šunky majú 9 g bielkovín a 55 kcal.

Ako udržať bielkoviny cez Vianoce?

Daj si na tanier najprv mäso, morku, kura alebo rybu, a k raňajkám šunku alebo vajcia. Koláče prídu aj tak.

Rebríčky

Najviac bielkovín na kalóriuLacné zdroje bielkovínPotraviny s veľa bielkovinami a málo kalóriamiRaňajky s veľa bielkovinamiRastlinné zdroje bielkovínNápoje s najmenej kalóriamiAlkohol s najmenej kalóriamiNajviac spálených kalórií za hodinuFast food s najmenej kalóriamiFast food s veľa bielkovinamiPotraviny s málo sacharidmiSnacky s najmenej kalóriamiOvocie s najmenej kalóriamiRaňajky s najmenej kalóriamiDezerty s najmenej kalóriamiKáva s najmenej kalóriamiMliečne výrobky s veľa bielkovinamiNajkalorickejšie jedláHalloweenske sladkosti podľa kalóriíHalloweenske jedlo a nápoje podľa kalóriíKoľko kalórií má vianočná večeraVianočné pečivo a sladkosti podľa kalóriíVianočné nápoje podľa kalóriíSilvestrovské a novoročné jedlá zo sveta podľa kalóriíSilvestrovské nápoje podľa kalóriíJedlá na Deň vďakyvzdania podľa kalóriíSuchý január: koľko kalórií má jeden drink menejKoľko kalórií ušetrí október bez alkoholu?Koľko kalórií má jedlo na OktoberfesteKalórie na MartinaKalórie na MikulášaEnergetické nápoje s najmenej kalóriamiLimonády s najmenej kalóriamiČokoláda s najmenej kalóriamiCukríky s najmenej kalóriamiPivo s najmenej kalóriamiVíno s najmenej kalóriamiNealko nápoje podľa kalóriíNajkalorickejšie nápoje
Caltype.Počítať kalórie