Caltype.Stiahni si appku

Raňajky s najmenej kalóriami

Toto sú raňajky s najmenej kalóriami v bežnej porcii, od jedného vajca až po poriadne anglické raňajky.

Vajce na bielom tanieriVolské oko na bielom tanieriSlanina na bielom tanieri
1Vajcevarené vajce (asi 50 g)78kcal2Volské oko1 volské oko (1 vajce, opečené na troche tuku)90kcal3Slaninatri plátky slaniny, opečené (asi 30 g)130kcal4Toastjeden toast s maslom130kcal5Toast s Vegemitejeden krajec s maslom a Vegemite, asi 40 g140kcal6Fazuľa v paradajkovej omáčkepol plechovky fazule v paradajkovej omáčke160kcal7Müslimiska (asi 50 g, bez mlieka)180kcal8Praženicapraženica z 2 vajec, na troche masla200kcal9Cornflakesmiska cornflakes s mliekom (asi 30 g lupienkov a 200 ml mlieka)250kcal10Boxtyjeden boxty, asi 125 g250kcal11Lievancetri lievance bez polevy (asi 120 g)270kcal12Granolamiska granoly (asi 60 g, bez mlieka)280kcal13Omeletaomeleta z troch vajec (3 vajcia, trochu tuku na panvici)280kcal14Menemenmalá panvička pre jedného, dve vajcia, asi 300 g280kcal15Avokádový toast1 krajec chleba s avokádom290kcal16Egg McMuffinjeden Egg McMuffin290kcal17Gofrajedna gofra (asi 75 g, bez polevy)310kcal18Ovsená kašana mlieku (asi 50 g vločiek a 250 ml mlieka)315kcal19Shakshukapanvica pre jedného, s dvoma vajíčkami (2 vajcia)330kcal20Blinytri bliny, asi 150 g330kcal

Čísla platia pre uvedenú porciu, rovnako ako na stránke každej potraviny. Športy sú počítané pre človeka s váhou asi 70 kg.

Vyhrávajú vajcia. Varené vajce alebo volské oko je ľahké a plné bielkovín, a dve na toaste sú stále malé raňajky.

Fazuľa na toaste, müsli a praženica sú v strede. Ovsená kaša, francúzsky toast a wafla sú vyššie, hlavne kvôli tomu, čo ide navrch.

Anglické raňajky a vajcia Benedikt sú s veľkým odstupom na konci. Na nedeľný brunch super, len ľahké nie sú.

Otázky

Aké raňajky majú najmenej kalórií?

Varené vajce alebo volské oko, pár plátkov slaniny alebo krajec toastu. Aj keď dáš dve veci dokopy, stále sú to ľahké raňajky.

Má ovsená kaša málo kalórií?

Na to, koľko ťa zasýti, je lacná, ale mlieko, med a posypy sa nasčítajú. Uvarená na vode je ľahšia.

Koľko kalórií majú anglické raňajky?

Sú to najťažšie raňajky na zozname. Presné číslo nájdeš na ich vlastnej stránke.

Rebríčky

Najviac bielkovín na kalóriuLacné zdroje bielkovínPotraviny s veľa bielkovinami a málo kalóriamiRaňajky s veľa bielkovinamiRastlinné zdroje bielkovínNápoje s najmenej kalóriamiAlkohol s najmenej kalóriamiNajviac spálených kalórií za hodinuFast food s najmenej kalóriamiFast food s veľa bielkovinamiPotraviny s málo sacharidmiSnacky s najmenej kalóriamiOvocie s najmenej kalóriamiDezerty s najmenej kalóriamiKáva s najmenej kalóriamiMliečne výrobky s veľa bielkovinamiNajkalorickejšie jedláHalloweenske sladkosti podľa kalóriíHalloweenske jedlo a nápoje podľa kalóriíKoľko kalórií má vianočná večeraVianočné jedlá s najviac bielkovinamiVianočné pečivo a sladkosti podľa kalóriíVianočné nápoje podľa kalóriíSilvestrovské a novoročné jedlá zo sveta podľa kalóriíSilvestrovské nápoje podľa kalóriíJedlá na Deň vďakyvzdania podľa kalóriíSuchý január: koľko kalórií má jeden drink menejKoľko kalórií ušetrí október bez alkoholu?Koľko kalórií má jedlo na OktoberfesteKalórie na MartinaKalórie na MikulášaEnergetické nápoje s najmenej kalóriamiLimonády s najmenej kalóriamiČokoláda s najmenej kalóriamiCukríky s najmenej kalóriamiPivo s najmenej kalóriamiVíno s najmenej kalóriamiNealko nápoje podľa kalóriíNajkalorickejšie nápoje
Caltype.Počítať kalórie